【晚上吃什么好】1、晚餐其实不能够吃得太丰盛，晚餐应当以清淡为主、荤素搭配，以青菜为主，配合一些杂粮或者是清淡的汤都可以 。
2、晚上对于碳水化合物的摄入要适量，不应当吃一些大鱼大肉或者是比较油腻的食物，因为不容易消化，而且会容易造成肥胖和尿酸增高 。
3、晚饭还是以清淡为主，特别是对于蔬菜的摄入多一些，这样对于人体比较好 。
4、萝卜
萝卜是常见的蔬菜，如果想要减肥的话，并不是不吃食物就可以的 。人如果不吃食物，对身体的危害是极大的，晚上吃萝卜就能够起到节食的效果了 。萝卜中含有丰富的维生素和微量元素，还有果糖和葡萄糖 。这些物质能够补充人体所需的营养外，更能够使得肠道的蠕动变快 。因此，这样食物停留在肠道中的时间就能够缩短了 。
5、黄瓜
黄瓜其实是一种很好的蔬菜，黄瓜中含有的丙醇二酸，是一种能够抑制体内的糖分转化为脂肪的物质 。因此，晚上想要饱腹，也能够减肥的话，不妨多吃黄瓜 。就算吃的分量有点多，也不需要担心会增肥的 。
推荐阅读
- 2023材料专业就业方向及前景是怎样的
- 新生儿呼吸，心跳是多少正常
- 冬天会开哪些花
- 什么鸡蛋最好吃
- 验证码不显示怎么办
- 筷子为什么不能用开水煮
- 冰心的现代诗
- 栗子和酸奶同吃会怎麼样
- 建筑设计专业就业方向有哪些，适合女生学吗