【怎么通过饮食预防胃胀气，胃胀怎么饮食调理】怎么通过饮食预防胃胀？胃胀一般是通过饮食不当饮食的，然而也可以通过饮食预防胃胀，特别是老年人，消化功能不好，就容易引起胃胀胃痛等现象，然而怎么通过饮食预防胃胀呢？下面就看看本小编的介绍吧 。其实，胃胀是老人家的专利，老人家应该禁食一些容易引起胃胀气的食物，老年人应少量进食 。特别是像芋头、南瓜、板栗、萝卜、土豆、红薯等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，不易消化，另外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如果一时间排不出去的话，就会蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气 。少吃或者不吃豆制品，因为豆制品中都有数种抗营养因子 。它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀 。另一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用; 其实，胃胀很容易预防，只要在平时的饮食中稍加注意就行了，消化不良的人，应注意禁食一些容易产生胃气，引发胃胀的食物，如高纤维的食物 。平时还要坚持锻炼身体，以帮助消化系统维持正常功能 。
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