室温在26℃适合人睡眠 。白天的平均温度在28℃以下，最利于身体散发多余的热量，而26℃是最佳睡眠温度 。室温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多 。睡眠温度在24℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠 。因此卧室室温一般以26℃左右为佳，湿度以60%左右为宜 。如果是办公室，温度最好恒定在20℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度 。
【室温在什么情况下适合人睡眠 睡眠时室温多少为宜】
多少度睡觉最舒服？
室温20℃-23℃最为适宜 。睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用 。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响 。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了 。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利 。
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