用料：苦瓜1条、百合1个、牛肉200克、橄榄油3匙、糖1小匙、盐1小匙、生粉1小匙、胡椒粉1小匙、鸡粉1小匙、蚝油1匙 。
1、牛肉片用所有调味料腌10分钟左右 。
2、热锅，将橄榄油烧热，爆一下姜片 。
3、下牛肉片炒至6成熟，盛起待用 。
4、另起锅，放橄榄油，将其烧热，下苦瓜片翻炒一会，下小许的蚝油、鸡粉、糖、盐 。
5、苦瓜炒透后下牛肉片回锅再炒 。
6、下百合，炒透后关火盛起即可 。
【百合炒肉怎么做好吃 百合炒肉怎么炒】百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补之功 。
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