1、五指俯卧撑主要利用的是手腕手指前臂力量 。
【关于五指和单手俯卧撑的训练方法】2、单手俯卧撑大部分都是扭曲身体的做，能够做得完美的很少，所以主要练的是肱三头肌、肩膀三角肌和背部肌群的力量以及核心力量，核心力量主要是指腰髋这一区域的肌群，单手主要是手臂力量和躯干平衡力 。
3、练法：五指俯卧撑你可以先从墙壁的指俯卧撑开始，逐渐减少身体和墙壁的角度 。再附加练习手腕手指前臂，有哑铃就练腕弯举，没有就练引体向上，引体向上可以用毛巾做；单手的核心力量主要练卷腹、平板支撑、侧身平板支撑、仰卧举腿、空中蹬车 。肱三头主要是钻石俯卧撑 凳上反屈伸，三角肌倒立，中式俯卧撑，卧虎功 。
推荐阅读
- 2022河南中秋节高速公路免费吗，中秋节放假是从哪一年开始的
- 元彪参演了哪些鬼片
- FiO2表示什么意思
- 电热毯一直开着会起火吗
- 油焗大闸蟹做法
- 奶藓是因为什么造成的
- 猕猴桃太软了有酒味还能吃吗
- 怎样收看四海钓鱼
- 给台上表演的人送什么花好