银耳可以天天吃吗
【银耳可以天天吃】银耳是不可以天天来食用的，因为银耳是属于寒凉性的食物 。吃的多了，就会容易引起腹痛，腹泻 。银耳的营养价值较高，里边富含有抗氧化物 。含有优质的蛋白质，维生素和矿物质，是滋补的佳品 。银耳可以增强身体的免疫力，还可以抗衰老，所以要适量的食用 。
银耳汤可以天天吃银耳汤是可以天天适量饮用的 。银耳具有滋阴润肺，补肾养胃的功效，富含烟酸，锌，硒等微量元素 。银耳富含硒及酸性多糖类物质，可以增强机体的免疫力
银耳汤天天吃有效果常喝银耳汤对人体是有益的 。
因银耳汤中含有非常丰富的胶原蛋白、维生素C、维生素B等成分，经常喝银耳汤可以有效美白皮肤、促进新陈代谢、营养神经，对于失眠多梦等现象有很好的调节作用 。从中医学的角度来讲，银耳汤可以补肾固精，对于肾虚导致的勃起功能障碍有一定的改善，而且女性喝了银耳汤可以增加饱腹感，避免其它主食的摄入，可起到辅助减肥的作用 。
银耳每天吃多少克合适银耳富含营养，口感又糯，是非常好吃的养生佳品，可以入菜，煲汤，煮糖水都是不错的 。
如果是一天的量有10g一20g的干品就可以啦，因为水泡开以后体积是会发大很多的，有20g左右的话就可以够一天吃的了，虽然是很好的养生佳品，但凡事都应该有个适度的问题，所以不需要太多的 。
长期吃银耳有什么好处和坏处银耳是常见的食物，其中含有丰富的营养成分，如碳水化合物、脂肪以及矿物质等，每100个干银耳含261大卡热量，其中碳水化合物67.3克，脂肪1.4克，蛋白质10克，膳食纤维30.4克 。
银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸 。银耳可以天天吃，适当吃可以满足机体对营养的需求，但需要注意的是，避免长期大量吃银耳，否则可能会导致膳食不均衡，从而出现营养不良的情况
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