1、 跑步前不要吃东西，不要喝水，不然一跑胃就上下翻腾，会特别难受，恶心 。
2、 在衣服的选择上，宽松但不胖的运动装是合适的 。衣服太紧会影响呼吸，衣服太大会带来很多阻力 。只要能完全张开胳膊和腿，这样的衣服正合适 。不要选择太硬的鞋底，脚容易受伤 。
【跑1000米的技巧 跑1000米的技巧和呼吸】3、 无论什么运动，热身运动都是必不可少的 。可以充分调动你的肌肉和肌腱，跑步的时候可以发挥的更好 。
4、 1000米和100米不一样 。100米从听到指令的那一刻起，就会以爆发力冲过去 。如果你在1000米的起跑冲刺，坚持一两百米左右，你很快就会发现精力耗尽，剩下的八九百米根本难以坚持 。跑1000米应该是匀速跑完前950米，然后开始冲刺剩下的50米 。
5、 很久以前就有人告诉小琪，跑中长跑的时候，不要去想那个一直领先的人，要紧紧盯着跑在你前面的人，尽量匀速一个一个地超车 。当你排在第二的时候，你只要咬住第一，跟着她的脚步走就行了 。这样你在跑步的过程中就会有一个目标，这样你的内心就会有一股坚持下去的斗志 。
6、 每个人都有极限 。跑步的时候真的没有力气，呼吸变得粗重，甚至意识都有些飘忽不定 。这是极限 。当你遇到极限的时候，只要你勇敢的坚持，越过这个边界，那么你就处于一种已经超越了生理极限的状态(好吧，我是在说废话，但确实是这样) 。你必须像一只懒羊一样告诉自己，你还有潜力 。通过重复这种心理暗示，你可以超越极限 。
7、 跑步时身体要前倾，尽量让脚迈大步，与呼吸保持同步，不要乱动 。不要理会身后人发出的声音，也不要回头看 。照顾好自己就好，不然越乱越容易紧张 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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