枕头应该垫脖子还是后脑勺 枕头正确枕法图片

如果说电脑、车子等是你工作中必不可少的战友,那么枕头就是每晚陪你安然入睡的闺中密友,毕竟你的人生有1/3的时间都有它的陪伴 。
正因为陪伴时间长,所以枕头对我们至关重要,尤其是在我们休息睡眠期间,对我们脊椎“自然而然”的保护和脊椎疾病预防上面 。
话说,“枕头”这个词多少有点误导人的意思,想来当年曹操起这个名字的时候也是走了字面意思 。严格意义来讲,枕头,其实并不是枕头的,而是枕脖子(脊椎)的 。
因为枕头时脊椎是悬空的,当我们熟睡后,负责保护脊椎的韧带、肌肉群和关节囊等部位紧张,久而久之,脊椎会反向弯曲,从而引起脊椎病,出现脑供血不足、偶尔呼吸急促、脊椎疼痛、失眠等不适 。
市面上的枕头,确实都能枕“头”,但并不是所有的枕头都能枕到“脊椎” 。
拿枕头的形状来说,有扁平枕、凸形枕,凹形枕,S型枕和立方形枕之分 。有研究人员,通过问卷调查、客观测试等方法,对这几款枕型进行了评估 。
不知道大家喜欢哪种睡姿,哈哥我是喜欢仰睡,仰睡的时候,研究人员的结论是S形枕评价最高,其次是凸形枕和扁平枕 。也就是:
仰卧:S形>凸形>扁平>凹形>立方形
【枕头应该垫脖子还是后脑勺 枕头正确枕法图片】
喜欢侧卧的人估计多一些,研究人员的结论是:
侧卧:凸形>S形>扁平>立方形>凹形
可以看出S形枕和凸形枕主观评价和测试结果排位均显示靠前 。
因为这两种枕型在使用时压强分布均匀,最大的压强不在脊部,而集中在臀部,所以,颈部得到了有力支撑,脊椎变形不太明显 。
扁平形枕头在两种睡姿中都居于中间档 。
这种枕形算不上很舒服,但也不是太差,它在脊椎臂部的压强值比前面S形枕和凸形枕这两种要大,所以脊椎会呈“/”线形,有较大的变形 。
立方形和凹形是整体评价最低的枕形 。
立方形的最大压力点集中在头部后脑点位置,肩臂部压强较大,而且受试者脊柱会呈现“\”线性,变形较严重,舒适性较差 。另外,大家在长时间使用之后,可能会出现一些身体不适,比如呼吸急促、脊椎有疼痛感等 。
凹形枕是垫底的枕形,虽然脊柱变形相对较小一点,但因为它最大的压力集中在了偏颈部的位置,肩膀和背部跟枕头接触面积小,受力较大,得不到有力的支撑,颈部、肩膀、臂部、头部等等都不能得到有效的放松,舒适性最差 。
所以说,我们晚上失眠、早起脖子疼,真的可能是选错枕形了 。如果长期伏案工作的话,我们的脊椎日间承受着很大的压力,晚上本该是脊椎放松休息的时刻,却很可能无意间加剧了这种压力,造成更大的脊椎伤害 。
看完上面的介绍,你应该对于枕形的影响也清楚一些了,那咱的枕形选对了吗?
哈哥我目前用的是S形的枕头,也是市面上比较主流的,受试者普通认同较舒适的枕形 。S形枕头中间薄,两侧高,而且一侧偏高,一侧偏低,适合不同高度需求的人使用,可以有效的保护和预防脊椎疾病 。
白天伏案工作了一天,晚上睡在S形枕头上,哈哥亲身试验之后真的可以有效缓解疲劳 。
所以哈哥也给大家推荐一下这款S形乳胶枕,名字叫“清白”,是家居破坏王自营品牌 。
清白,由家居破坏王的价值观延伸而来,希望所有产品或价值,都能够清清楚楚,明明白白的展现在消费者面前,故名:清白 。
清白乳胶枕一共有两款,一款是狼牙枕,一款是曲线枕 。
狼牙枕,为泰国整只原装进口,乳胶含量我们检测是94%,整体的韧性和支撑性都会相对更好一些 。尺寸是:58cm*38cm*9/12cm,整体使用相对曲线枕稍微偏硬一点点 。
曲线枕,为泰国进口的乳胶原液,在国内加工而成的,乳胶含量我们检测是91%,高度会比狼牙枕稍微高一点点 。尺寸是:60cm*40cm*10/12cm 。整体使用相对狼牙枕稍微偏软一点点 。
面料上,枕头外套采用天鹅绒面料,柔软透气;睡感上,支撑良好,软中带硬,对脊椎能起到很好的承托作用 。
两款枕头在安全性上可以完全放心,都是经过第三方检测机构检测过的,如果自己使用两款都完全够用 。
S形乳胶枕虽好,但真实睡感也是因人而异的,因为睡感除了枕形合适外,枕头的高度也要合适,所以大家买前一定要看好尺寸是否适合自己 。
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