1.牛肉的营养和对人的益处 牛肉中所含的人体所需元素 ， 是最多最高最丰富的 。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸 。
牛肉的营养成份很高 ， 人体每天需要的22种氨基酸 ， 一半以上的氨基酸可由人体制造 ， 但有8种氨基酸在人体内无法自制的 ， 称为必需氨基酸 ， 得由食物中摄取 。
牛肉食物中所含有人体所需这8种必需的氨基酸 ， 而且是100％吸收 ， 任何动、植物的营养没法与牛肉相比 ， 所以 ， 有吃一块牛肉 ， 抵得上一天的营养的说法 。
2.西餐厅高大上的牛排 ， 我们在家也能做 牛肉的吃法 ， 我们国内的做法也有很多 ， 比如小炒黄牛肉 ， 炖牛腩 ， 水煮牛肉 ， 酱牛肉 ， 葱爆牛肉 ， 麻辣牛肉 ， 铁板烧牛肉等等 。
吃过西餐的朋友 ， 应该知道 ， 西餐厅有一道美食非常高大上 ， 那就是牛排 。比较正式的西餐厅 ， 一份牛排差不多要180元每份 ， 送一个果盘 。这个价格相对来说是非常高了 ， 不过 ， 听说西餐厅的牛排 ， 不是国内的牛肉 ， 而是选用非常优质的进口牛肉 ， 如果这样 ， 价格也不算离谱 。
不过 ， 西方牛排的口味和中国人的口味还是不同的 ， 我还是喜欢自己在家做 。既便宜又好吃 。今天就来分享这道又嫩又滑牛排的做法 ， 腌制方法告诉你 ， 喜欢的收藏起来 。
食材：精选牛里脊肉
【牛排怎么做好吃 自己腌制牛排做法】配料：大蒜头（提前切末）
调料：黑胡椒粉 ， 食盐 ， 白砂糖 ， 蚝油 ， 料酒 ， 生抽 ， 鸡蛋清 ，
详细做法步骤：
第一步：做牛排选牛里脊肉 ， 吃起来肉质更嫩 ， 口感会更好 ， 首先把牛里脊肉沿着纹路切成1厘米厚的块 。
第二步：把切好的牛排腌制一下 ，
加适量的黑胡椒粉 ， 适合自己口味的食盐 ， 白砂糖两勺提鲜 ， 适量的蚝油 ， 适量的料酒 ， 再加适量的生抽 ， 然后打入一个鸡蛋清 ，
用手抓均匀 ， 然后加入一勺木薯淀粉 ， 加淀粉的目的是让牛肉吃起来口感更嫩更 滑 。
再次用手抓均匀 ， 然后加入一层食用油 ， 锁住牛肉的水分 ， 腌制两个小时 ， 让牛肉更入味 。
第三步：2小时后 ， 牛肉就腌制好了 ， 我们开始制作 。煎牛排要用平底锅或者电饼铛都可以 。
把平底锅烧到最热 ， 把牛排放进去 ， 能听到滋滋的声音 。
煎的时候要开小火 ， 用夹子按压一下牛肉 ， 这样煎得更均匀 。半分钟后 ， 把牛肉翻过来 ， 开始煎另外一面 。
把牛排再煎半分钟后 ， 再翻第二次面 。这样牛排就5成熟了 ， 如果喜欢吃5成熟的牛排 ， 就可以出锅装盘了 ， 如果想吃七成熟的牛排 ， 就第三次翻面 ， 再煎半分钟 ， 再出锅装盘 。
如果是西餐厅 ， 这样已经可以开吃了 ， 不过 ， 中国人还喜欢调一个味 ， 黑椒汁：
热锅烧油 ， 油热后把蒜末放入爆香 。蒜末爆香后 ， 加入两勺蚝油 ， 适量的黑胡椒粉 ， 搅拌均匀 。
搅拌均匀后倒入适量的清水 ， 煮开后 ， 加入半碗水淀粉 ， 煮至汤汁浓稠即可 。
然后把黑椒汁淋到牛排上面 ， 美味即成 。
这样做出来的牛排 ， 鲜嫩多汁 ， 入口即化 ， 比西餐厅的牛排好吃多了 ， 而且还很便宜 。
总结一下
1.煎牛排要挑选好一点的牛肉 ， 嫩牛柳或者牛里脊肉不错 ， 肉质嫩 ， 口感好 。
2.煎牛排腌制一下更入味 。
3.牛排一般西餐厅是5分熟 ， 但是中国人不喜欢吃不熟的 ， 所以7分熟 ， 翻三个面即可 。如果十分熟的话 ， 牛排就不好吃了 。
推荐阅读
- 鸡怎么炒好吃 鸡内脏怎么炒好吃
- 怎么判断小孩需要打虫 3一4周岁用不用打虫
- 杨国福麻辣烫怎么样 杨国有和杨国福麻辣烫区别
- 怎么追狮子女 狮子女最忍不了哪种撩
- hp阳性怎么治疗 hp阳性吃什么药
- 怎么才能让皮肤变白 吃什么能皮肤白嫩
- 内双眼皮怎么变外双 如何养出双眼皮
- 创维空调怎么样 创维空调怎么样是除湿
- 忘记路由器密码怎么办 路由器wifi密码忘记如何重设