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备孕喝什么汤有营养

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大家都知道喝汤能够补身体 ， 那是因为汤的准备和制作比较程序化 ， 而且在食材上的选择也很有讲究 ， 所以只要是好的食材就可以熬出有营养的汤 ，  。而且 ， 除此之外 ， 食材上的选择和搭配也是非常的重要的 ， 不一样的食材搭配会有不同的营养和功效 ， 那么备孕喝什么汤有营养？
备孕喝什么汤有营养
一、双耳牡蛎汤
【备孕喝什么汤有营养】材料：水发木耳、牡蛎各100克 ， 水发银耳50克 ， 料酒10克 ， 葱姜汁20克 ， 精盐3克 ， 鸡精2克 ， 醋各1克 ， 胡椒粉0.5克 ， 高汤500克 。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块 。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出 。
2、另在锅内加高汤烧热 ， 放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟 。
3、下入焯好的牡蛎 ， 加入精盐、醋煮熟 ， 加入少许胡椒粉调匀 ， 出锅装碗即成 。
二、木耳海参汤
材料：海参10克 ， 木耳（水发）10克 ， 银耳4克 ， 黄瓜10克 ， 食盐2克 ， 葱2克 ， 姜2克 ， 料酒4克 ， 香油2克 ， 胡椒粉2克 ， 香菜4克 。
做法：
1、将海参洗净切成小块 ， 黄瓜切成片 ， 葱切丝、姜切片 ， 香菜切段备用 。
2、坐锅点火倒入油 ， 待油温三成热时下姜片炒出香味 ， 再放入银耳和木耳 ， 倒适量高汤 ， 加料酒、盐小火炖半个小时 。
3、然后放入海参 ， 加胡椒粉烧开后盛入碗中 ， 放入黄瓜片、葱丝和香菜 ， 淋少许香油即可 。
三、莲子猪肚汤
材料：猪肚1个 ， 水发莲子（去心）40粒 ， 花生油、精盐、生姜各少许 ， 面粉适量 。
做法：
1、将生姜去外皮 ， 洗净 ， 切成细丝 。
2、猪肚用面粉、盐分别揉搓 ， 反复清洗干净 。
3、将水发莲子放入洗好的猪肚内 ， 用线缝合好 ， 放入盘内 ， 隔水炖至肚熟 ， 取出晾凉后切块 。
4、锅置火上 ， 放发生油烧热 ， 下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒 ， 用精盐调味即成 。
备孕期间如何补充保健品
根据需要补充
备孕期女性朋友想借由保健品补充各种营养素 ， 为优生优育打下良好的营养基础无可厚非 ， 只是 ， 女性朋友在购买保健品前要清楚自己的身体是否真的需要进补 ， 不可凭感觉行事 。所以 ， 计划补充保健品前最好先去医院进行相关检测 ， 若真的有需要可遵医嘱进行补充 。
所以在备孕期间的夫妻可以喝莲子猪肚汤和木耳海参汤来补充自身需要的营养 ， 而且还可以帮助备孕的夫妻提高受孕率 。除此之外 ， 在备孕期间补充保健品不要盲目的去补充 ， 最好是根据自身的需要去补充 ， 而且保健品不可以代替饮食天天吃 ， 这样会给备孕的女性带来很大的副作用 。
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