大家都知道，想要在怀孕的时候生出一个健康的孩子，那就要在备孕期间改变自己的所有不好的饮食习惯和生活习惯，因为在备孕期的时候很多的因素都会影响到一个人能不能备孕成功，而且怀孕是两个人的事情，所以需要双方一起努力，那么备孕期吃瓜子好吗？
备孕期吃瓜子好吗
可以，但要适量 。平时饮食注意营养均衡，不偏食挑食 。备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率 。
备孕期间女性不可以吃哪些食物
1、在大家的认知里都是健康营养的，吃了对身体有好处才对，怎么会说吃说过影响备孕呢？其实是因为备孕期是在怀孕做准备，所以这些食物暂时不能吃，不能吃的水果有山楂、火龙果 。山楂味道酸甜，是开胃的食物，但是对于备孕的人来说就像是毒药，因为山楂会让子宫出现兴奋的状态 。而火龙果，又有活血化瘀的功效，怀孕了就会容易导致流产，大出血 。所以在备孕的关键时期，山楂和火龙果最好是少吃点，都不利于受精卵成功着床 。
2、螃蟹
说完水果就来说说海鲜，在生活中有很多人喜欢吃螃蟹，螃蟹肉质鲜美营养又丰富 。但对于备孕期间的夫妻来说螃蟹不能碰 。因为螃蟹是特别寒凉的食物，女性的体质本来就寒，吃了螃蟹后更容易加重体寒，易导致宫寒，不利于怀孕 。螃蟹还有活血化瘀的作用，螃蟹一定要吃熟透的，因为生的有寄生虫 。
3、木耳菜等蔬菜
木耳菜有凉血功效，不利于受精卵的着床，备孕期间的夫妻，平常是可以吃的，但是如果在同房那几天别吃，别因为吃这个导致错过怀孕的机会 。怀孕后也不能吃因为木耳菜有滑胎的作用，在关键的时期不要食用 。
所以说，在备孕期的夫妻是可以吃瓜子的，是要适量多吃，不可以大吃特吃，因为瓜子吃多了可能会引起上火的现象，所以还是要少吃一点，另外在备孕期间，女性千万不要去吃螃蟹，因为螃蟹容易导致女性宫寒，这样很不利于备孕期间的夫妻受孕 。
【备孕期吃瓜子好吗】
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