大家好,我是小雪!
随着生活节奏的加快,上有老下有小,工作生活压力大,经常熬夜刷手机,喜欢吃重口味的食物,很多人都受便秘困扰 。今天就给大家分享一个经常用的缓解便秘小妙招,食材简单,效果立竿见影 。
首先将陶瓷罐,用开水烫一下消毒并且保证无油无水,倒入一包酸奶发酵粉 。
再倒入1瓶250ml的纯牛奶,搅拌均匀,盖上盖子放入炖盅里 。不喜欢无糖口感的可以加入适量的白砂糖 。
熬酸奶键8个小时
8个小时候后,酸奶已经做好了,放冰箱冷藏5个小时,口感会更好,怕麻烦的可以一次多点,冰箱冷藏保存,随时吃随时取 。
准备一个洗干净的红心火龙果,剥皮把果肉改刀切块 。红心火龙果含有能吸水膨胀,增加饱腹感的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,润肠通便 。
再准备一根香蕉去皮,香蕉要选成熟度高的,再把香蕉切成小块,香蕉膳食纤维丰富,可以润肠通便 。
接下来把切好的香蕉火龙果块放入破壁机,最后加入200克的无糖酸奶 。无糖酸奶中含有大量的乳酸菌、短链脂肪酸,可促进胃肠蠕动、改善便秘 。
最后按果汁键,一分钟就做好了 。
做好的果汁,倒入杯中即可享用 。
今天就分享到这里,健康厨房、小雪美食,我们下期再见!
【便秘怎么治 便秘怎么治疗效果好】 #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 文章同款破壁机 ¥499 购买
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