第一：海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零 。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品 。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者 。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用 。
第二：肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的 。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨 。
【肾虚脚沉怎么办】第三：定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气 。肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补 。
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