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夏天锻炼消耗会比较大吗，夏天减肥要注意什么

经验分享小常识

随着全面健身潮的兴起 ， 越来越多的人加入到减肥大军中 ， 但是因夏季天气的加持 ， 轻而易举就能使人暴汗 ， 所以夏天锻炼消耗会比较大吗？夏天减肥要注意什么？下面小编就和大家一起看看 。
夏天锻炼消耗会比较大吗
相较于冬天夏天的消耗并没那么大 ， 同样的运动夏天比冬天消耗的热量不大 。由于冬天的环境气温低 ， 同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多 ， 所以冬天比夏天也更适合减肥 。到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难 。所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼 。
【夏天锻炼消耗会比较大吗，夏天减肥要注意什么】夏天是不是减肥最好的季节
只要想减肥 ， 一年四季都是好季节 。但是相比较其他三季来说 ， 夏天减肥的优势也很明显 。
1. 夏天天气炎热 ， 脾胃不佳 ， 食欲减退 。进食量减少人就会容易消瘦 ， 在这里小编建议 ， 夏天天气炎热 ， 可以吃些开胃的蔬菜水果 ， 减少热量高的米饭等主食的摄入 ， 可以有效帮助减肥 。
2. 夏天饮水量会增加 。相比较寒冷的冬天 ， 夏天更容易感到口渴难耐 ， 增加饮水量 。多饮水可以增加代谢量 ， 有益于减肥 。
夏天减肥要注意什么
1、不要过度运动出汗
2、不要吃很多白米稀饭和白米饭
3、在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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