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健美操可以减肥吗，晚上跳健美操可以减肥吗

经验分享小常识

1、跳健美操是可以减肥的 。
2、健美操是一项有氧运动 ， 但是否能够达到减肥的作用和很多因素有关 。健美操的活动强度、活动频率、以及活动时间都和减肥的作用密切相关 。如果想要减肥一周最好跳4到5次 ， 一次连续40分钟以上 ， 要有一定的活动强度 ， 才能达到减肥的目的 。如果健美操非常和缓达不到真正的运动强度 ， 是不能达到减肥目的的 。
【健美操可以减肥吗，晚上跳健美操可以减肥吗】3、在跳健美操减肥的过程中 ， 同样也需要饮食控来配合减肥 ， 如果饮食不控制 ， 如何跳健美操都是不能减肥的 。饮食要控制全天的总热量 ， 尽量选择低热量食物 ， 限制高热量高油类高糖类食物的摄入 。

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