【什么酸奶可以减肥】1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是酸奶，但本身糖分很高，不利于减肥 。具体的脱脂酸奶牌子包含三元、光亮（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等 。
2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增长饱腹感，很合适在减肥期间食用 。但是酸奶最好不要加热，因为加热容易杀逝世酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，消除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的后果 。如果嫌酸奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃 。
3、减肥一方面要依附掌握饮食，另一方面也要增强活动锤炼，仅仅依附掌握饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹，还是应当配合活动比拟健康有效 。
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