【宝宝增高的方法有哪些】当爸爸妈妈个子都不高时，妈妈难免会担心宝宝未来的身高 。很多妈妈想要通过后天努力来帮助宝宝增高，但是哪种方法是安全的呢？接下来，妈网百科介绍宝宝增高的方法有哪些呢？
1、多晒太阳
科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育 。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病 。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育 。一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间 。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替 。晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方 。
2、营养均衡
不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解，自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片 。为什么还会缺钙呢？其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的 。最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单 。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意 。
3、多做运动
经常参加体育锻炼有助于长高 。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养 。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长 。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素 。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高 。
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