现代社会的生活节奏很快大多数的人白天时间充斥于各种各样的学习工作或家务忙碌了一天之后我们最期待的就是躺在软软的床上进入暖暖的被窝痛痛快快舒舒服服睡一个好觉最令人放松的时候莫过于进入睡眠之后但是有些人晚上老做梦第二天起床不仅精力没有恢复反而更显疲惫之态梦是一种意识晚上睡觉老是做梦是怎么回事呢
睡觉老是做梦是一种失眠现象引起做梦的原因有外部原因和内部原因外部原因主要是环境原因通过外界事物对大脑的刺激引起身体反应进而反映在梦里内部原因主要是人的大脑运行过程中产生的一种生理反应
居住环境不好空气比较污浊睡眠姿势不对床比较硬被子比较沉重胸前压了东西环境比较嘈杂等等都会在不同程度上降低睡眠质量导致梦境的出现
这些情况的出现很好解决如果环境比较污浊打开窗通风透透气就可以如果室内嘈杂声比较刺耳那么睡前跟发生噪音的主体协商降低音量如果是睡眠姿势不对或是胸前压了东西调整下睡眠姿势动动身体等做一些微动作调整即可
如果白天的时候过度紧张兴奋恐惧那么晚上就可能做梦对于年轻人来说如果因为上学的原因不得不离开父母在一个陌生的城市陌生的环境躺在一张陌生的床上他们是很容易失眠的因为他们内心的不安和焦虑会让他们难以进入深度睡眠进而产生梦境
有些人寻求刺激喜欢看恐怖片听恐怖故事这样会使自己的注意力极度集中思维紧张情绪处于一个紧绷的状态而且有时候恐怖片的情节很紧凑很吸引人听过或者看过之后很难忘怀当晚上准备睡觉的时候这些情节像放电影一样一遍一遍的在大脑中回放当意识逐渐模糊的时候便产生了梦境
当人们对自己的健康过度关心时心里会产生压力和不安导致梦感增强梦感的增强又反过来加重他们对健康的担心这样难免形成恶性循环梦魇不断
如果人们的身体发生了病变也会造成晚上做梦的现象当人们的身体发生了某些尚未被察觉的病变在病变之处疾病的刺激信息比较微弱人们在清醒的状态下是感受不到的到了夜深人静的时候人的大脑进入了深睡眠这些症状可以引起大脑皮层的兴奋进而反映在梦境中产生不好的感觉
【睡觉做梦咋回事 晚上睡觉老做梦是怎么回事？】有些人对梦境产生的原因不是很清楚在旧观念的影响下容易对梦境产生恐惧但其实他也就是大脑的一种生理反应而已平常注意锻炼身体增强体质可以有效缓解失眠状况也还能缓解经常做梦的情况提高我们的睡眠质量
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