生命的诞生是人类非常重要的遗产文化，也是大自然赐予人类的财富 。日常生活中，很多怀孕的父母会想尽各种办法拿到准考证成为父母 。除了注意饮食和生活，其实排卵期生宝宝的概率会大很多 。
排卵是指卵细胞与周围的卵丘颗粒细胞一起排出体外的过程，而女性的排卵期一般在下次月经前14 -16天左右 。一般来说，女性在排卵期会出现以下症状:
1.肛门感觉肿胀 。
月经期间，会出现肛门坠胀感 。这个时期通常在月经期的12天以内，有些敏感的女性甚至会感到小腹疼痛 。这主要是由于部分成熟的卵细胞即将从卵巢排出，卵细胞表面的卵泡内有部分液体流向盆腔 。
2.体温略有上升 。
女性在排卵期通常会有几个明显的现象，体温升高只是其中一个稍微明显的症状 。排卵后，体温之所以会上升，主要是因为黄体酮的分泌 。每天及时测体温，可以大致算出排卵期 。
3.阴道分泌物增多 。
女性排卵期阴道分泌物多是正常的，颜色多为乳白色 。有时甚至会出现蛋清一样的粘液 。这种粘液会出现两三天左右 。女性在这短暂的时间内更容易怀孕 。
4、乳房有胀痛感 。
女性在排卵期容易出现乳头疼痛，这是一种非常常见和正常的现象，而且这种症状很可能会持续到下一次月经期 。但是不要紧张 。如果真的感到不安，可以去医院检查 。
女性排卵期的生活需要多加注意 。一般来说，女性在排卵期可以多吃以下食物:
1.豆子 。
一般来说，豆类食物含有较多的植物雌激素 。很多时候，女性不排卵的原因是因为体内的雌激素太低了，雌激素太低了，需要补充雌激素营养 。大豆、豆浆等豆类食物对补充雌激素、帮助排卵非常有帮助 。
2.谷物 。
除了豆类，谷类对促进卵细胞的生长发育也很有帮助 。谷物和豆类类似，不仅营养丰富，还含有一定的植物雌激素 。经常吃谷类和豆类的女性的卵子大多发育良好 。
3.富含锌的食物 。
除了以上两种食物，锌对帮助女性排卵也有很大的作用 。而且锌对男性精子质量也有帮助 。经常食用含锌食物，如海鲜、萝卜等，对人体有益 。
总之，女性把握好排卵期，适当注意饮食，就迈出了生孩子的第一步 。
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