人体内有各种各样的激素，它们在体内发挥着各自重要的作用 。不知道大家对“雌激素”能了解多少，也许对于做美容的人来说多多少少是清楚的，但对于大多数人来说，还是知之甚少 。对于雌激素来说，它是女性不可或缺的激素之一 。所以，女性朋友多了解一些这方面的知识是非常有必要的 。
雌激素是女性特有的，它在维持女性的一些体态和功能方面起着非常重要的作用，因为它的成因可能会导致女性健康出现一些小问题，但很多人并不认为它是病因，所以我们在日常生活中要注意以下变化 。
第一，月经
月经是女性成熟的标志之一，对于雌激素来说，对月经的影响是非常大的 。正常情况下，月经周期和量都在正常范围内 。但如果因为某些因素导致雌激素分泌减少，月经周期就会紊乱 。如果经常出现这种情况，建议检查雌激素，必要时需要服用雌激素等药物调节月经周期 。
从上面的介绍可以判断一个问题，就是每次月经期都正常，说明体内的雌激素比较正常 。虽然这只是初步的判断，但还是有一定的参考意义 。
二、体表
对于女性来说，体表的健康就是美 。正因如此，很多女性朋友会多用护肤品，尤其是随着年龄的增长，皮肤弹性、皱纹、色素沉着等问题会慢慢出现 。这里需要注意的是，任何养生都需要由内而外，单纯的保养体表是解决不了根本问题的 。
随着年龄的增长，体内雌激素会减少，进而出现上述体表问题 。虽然这些问题是不可抗拒的，但还是有可能延缓他们的速度 。
要知道分泌雌激素的器官是卵巢，所以要加强卵巢的保健 。我们应该采取什么方法？其实建议你从日常饮食中获取，比如吃南瓜、豆制品、蜂蜜等 。在工作日 。这些食物有助于维持雌激素水平 。
因此，雌激素正常体表较好，反之亦然，这也是判断激素水平的初步方法 。
第三，心情，情绪
你可能认为雌激素和一个人的心情无关，但这是一个错误的想法 。随着雌激素水平的降低，会对人的情绪波动产生较大的影响 。我们应该听说过“更年期”这个词，其中更年期最明显的一个变化就是“情绪波动很大”，可以表现为经常无缘无故地发火、生气 。
但是，当雌激素水平正常时，这种情绪波动就会少一些 。所以，当一个人出现长期的情绪问题时，要注意是不是雌激素的影响，然后才能采取饮食措施进行调节 。
下面简单介绍一下日常生活中关于雌激素影响的一些问题 。
一、饮食 。上面也介绍了通过饮食调节雌激素水平的问题 。很多人在发现雌激素降低的时候会服用一些保健品 。其实一般来说，最好是通过饮食来做到 。如果你必须服用一些药物，你不能擅自使用它们 。这必须严格按照医生的指示来做 。(保健品也不例外)
第二，注意休息 。很多人因为生物钟被打乱而出现内分泌问题，比如经常熬夜，必然会影响雌激素的水平 。正因如此，经常熬夜的人皮肤不好 。所以，养成良好的作息规律是很有必要的 。
第三，运动，通过运动来增强体质，延缓其衰老速度，这样会延缓体内雌激素的减少，所以要有好的体态和得体的外表 。
其实雌激素对身体的影响还有很多，有些可以通过姿势的变化来大致判断，有些则必须通过医学治疗来检验 。但无论通过什么方法，雌激素的减少在非病理状态下都是比较正常的现象，还是顺应自然力为好 。
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