消化不良是一种常见现象 。消化不良可能是胃肠功能紊乱或饮食不当引起的 。要注意饮食卫生 。消化不良的人可以适当吃一些山楂 。山楂具有调节胃肠道、促进胃肠道蠕动、消除人体内胆固醇的作用 。苹果还能改善消化不良 。吃什么可以缓解消化不良？
1.山楂
现代药理研究表明 ， 山楂含有山楂酸、脂肪分解酶等多种有机酸 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉类的消化 ， 有助于胆固醇的转化 。所以 ， 对于吃了肉或油腻的东西后有饱腹感的人 ， 可以吃一些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等 。 ， 可以消化 。
2.苹果
苹果含有纤维素 ， 能刺激肠道蠕动 ， 加速排便 ， 缓解便秘 。苹果既能止泻 ， 又能通便 。含有鞣酸、有机碱等有收敛作用的物质 ， 果胶能吸收毒素 。
酸奶
【什么东西吃了消化好 消化不良吃什么】酸奶含有多种酶 ， 能促进胃液分泌、吸收、消化和食欲 。同时 ， 酸奶中含有大量的短链脂肪酸 ， 对改善肠道的生长和预防便秘有很大的帮助 。而且由于酸奶的生产工艺 ， 可以更好的分解牛奶中的乳糖和蛋白质 ， 促进人体的吸收和利用 。
4.番茄
西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸 ， 可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏 ， 提高维生素的利用率 。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素 ， 有助于消化和利尿 ， 帮助胃液消化脂肪 。
吃什么可以缓解消化不良？消化不良的人适当喝点酸奶 ， 可以调节消化 ， 调节肠胃功能 ， 有效促进肠胃消化 ， 促进胃液分泌 。番茄可以调节消化功能 。消化不良的人应尽量选择能促进胃肠蠕动的食物 ， 应少吃精细食物 ， 否则会增加胃肠蠕动的负担 。
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