1、补钙的最佳时间是在每天临睡前 。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠 。
【钙片什么时候吃吸收最好】2、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
推荐阅读
- 公路运输与管理专业就业方向与就业前景怎么样
- 如何用微信做微刊
- 女生戴戒指十个手指的含义
- 2022成绩一般学什么二本专业，哪些二本专业比较好
- 拼多多链接为什么跳转不了
- 公共基础知识考什么
- 盘龙悦心加子弹吗
- 啤酒肚可以自然瘦下来吗，怎么能让啤酒肚瘦下去
- 掩xx目四字成语是什么