不适合吃燕麦片的人群有消化不良者、胃肠溃疡者、对麸质过敏者、孕妇、母乳喂养者等 。
燕麦是最有营养的谷类作物之一 ， 其蛋白质含量是小麦和大米的1.6—2.3倍 ， 脂肪含量约为5%—9% ， 膳食纤维含量约为17%—21% 。
但是为什么有的人吃了燕麦片不仅没有效果 ， 甚至出现了副作用呢？这是因为你没搞清楚食用燕麦的不适应人群有哪些 。
1、消化不良者
对于消化不良者而言 ， 多吃燕麦可能导致纤维素在肠道内堆积 ， 出现腹胀、便秘等胃肠不适症状 ， 建议消化不良者少吃燕麦片 。
2、胃肠溃疡者
对于有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者而言 ， 多吃燕麦容易损伤溃疡面 ， 因此建议消化道溃疡患者多吃细软、容易消化的食物 。
3、对麸质过敏者
对于对麸质过敏的患者而言 ， 食用燕麦后可能会出现轻则腹泻、恶心、湿疹、瘙痒 ， 重则呼吸困难、过敏性休克等一系列皮肤过敏反应 。
4、孕妇
对于孕妇来说 ， 燕麦片容易导致滑胎 。
5、母乳喂养者
对于母乳喂养的女性而言 ， 应该注意燕麦有回奶作用 ， 还需注意的是 ， 凡是与“麦”字沾边的食物 ， 都可能导致回奶 。如果你有母乳喂养需求 ， 还是建议少吃燕麦为宜 。
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