在备孕的时候需要补充许多的营养物质,但是能是否能怀孕是夫妻双方的事情,所以男性朋友们也是需要补一补 。那么备孕男的要吃叶酸片吗?这是很多人都有特别注意的一个,并且好多人对这个问题也是非常不清楚的,下面一起快来好好学习一下吧 。
备孕男的要吃叶酸片吗
叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充 。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍 。男性备孕需要注意提高精子质量 。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好 。
叶酸什么时候吃
1、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期 。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克 。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见 。
2、一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸 。另一种是服用叶酸补充剂 。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好 。
3、如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利 。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要 。
【备孕男的要吃叶酸片吗】备孕期间为自己补充足够的营养元素才能真正保证孩子的健康 。所以在这个期间一定弄清楚什么能吃,什么不可以过量吃 。否则造成的后果可能连自己都不知道是怎么回事 。可见对备孕方面多做一些了解的话,也是非常有帮助的 。
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