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梦游怎么办 梦游会跳窗的概率大吗

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每个人都想睡个安稳觉，但是睡觉的过程中，还是会有各种情况出现，比如梦游 。有些孩子由于大脑发育的问题，会经常梦游，但是成年人也会梦游 。梦游都有哪些原因，梦游患者要注意什么，可以通过本文加以了解 。

梦游有哪些原因？ 1、药物
有些药物会对神经系统产生影响，也可能诱发梦游 。有些促进睡眠的药物，用于治疗精神疾病的药物都可能与梦游的发生有关 。如果服用某些药物而发生梦游，停止或者更好药物可以起到帮助 。
2、遗传因素
梦游可能由很多原因造成的，比如遗传因素 。假如父母都有梦游的病史，孩子发生梦游的可能性会高的多 。假如梦游是由于遗传因素导致的，要避免外界的刺激，也要进行相关的治疗 。
3、压力过大
压力对健康的影响是很大的，也会影响大脑的功能 。有的人平时不会梦游，但是如果生活或工作上的压力增大的话，也会出现梦游的情况 。压力也会导致睡眠出现问题，这也是梦游的风险因素 。在这种情况下，缓解压力可以避免梦游的发生 。

4、某些疾病
身体健康很重要，某些疾病也会导致很多的并发症，增加梦游的风险，比如心律失常，阻塞性睡眠呼吸暂停和精神疾病 。一旦这些疾病得到了有效治疗，梦游的情况也会得到改善 。
梦游患者要注意什么？ 1、确保充足的睡眠
睡眠不足也是梦游的常见原因之一，而梦游也会进一步影响睡眠时间，充足的睡眠可以缓解压力，让大脑和神经系统得到休息，减少梦游的可能性 。养成好的睡眠习惯很重要，不要熬夜，作息时间要保持一致 。
2、减少咖啡因和酒精的摄入
临睡前喝酒和咖啡不仅对睡眠质量有害，而且也会对神经造成刺激，增加梦游的机会 。含咖啡因的饮料会让人感到兴奋，使人难以入睡 。酒精会导致脱水和起夜，导致难以入睡 。这会使人感到困倦和睡眠不足，从而增加梦游的可能性 。

梦游的人会经常做出一些奇怪或危险的事，但是他们却并没有意识，有时也会威胁到他人 。如果家人有梦游的情况，最好将他们扶到床上继续睡眠 。对于梦游患者来说，一定要减少相关的风险因素，学会放松 。
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参考资料：
《梦游到底是怎么回事？关于梦游的那点事儿，一次性说明白》，寻医问药，2019-07-11
【梦游怎么办 梦游会跳窗的概率大吗】

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