【女人痛经吃什么】
1、女人痛经多吃一些含铁量比拟高的食物 。来月经的时候，是会把身材里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比拟容易涌现贫血的情形，因为铁的丧失，多吃一些含铁丰硕的食物很主要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的弥补铁的特别需求 。
2、如果女人的痛经症状是比拟严重的话，建议患者吃一些能够增进雌激素分泌的食物，生涯中具有增进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等 。痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品，这些食品能够有效缓解患者的痛经症状 。但是提示患者在月经期间，必定要避免吃辛辣刺激的食物，生冷和油腻的食物也须要禁忌 。
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