经期吃核桃会发胖吗


核桃是一种营养丰富的坚果,含有多种维生素和微量元素,常吃核桃对于身体有很多的益处 。核桃仁形似人的大脑,据说经常食用有补脑的效果,也就是平时所说的以形补形 。经期中的饮食会有很多的禁忌,那么在经期吃核桃会发胖吗?
经期吃核桃会发胖吗
正常情况下是不会发胖的,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜 。吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医 。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
吃核桃的益处
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能 。
2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用 。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病 。核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用 。
3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性 。
4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用 。
【经期吃核桃会发胖吗】经期吃核桃会发胖吗?这个要看患者吃的量有多少,如果按照正常的标准来吃的话,一般是不会发胖的,而且经期多吃一些坚果对身体是有好处的 。但是核桃虽好却不能多吃,核桃有润肠的功效,消化功能差、腹泻的人要谨慎食用 。

    推荐阅读