1、乌发：人的头发之所以变白 ， 主要是头发囊中的黑细胞分泌黑色素功能减弱所导致 ， 黑芝麻当中的成分具有促进酪氨酸酶表达的作用 ， 而酪氨酸酶是黑色素合成过程所需的酶 ， 因而黑芝麻可提高黑色素的合成量 ， 起到乌发的效果 。
2、保护心血管：黑芝麻因其含有的丰富亚油酸 ， 对于血管具有软化作用 ， 同时还可增强血管的弹性 ， 保障血液的正常循环 ， 所以在预防中老年人动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病方面有着保健的效果 。
3、提高生育能力：黑芝麻除了含有丰富的不饱和脂肪酸之外 ， 其还含有丰富的维生素E ， 而维生素E别名又叫“生育酚” ， 之所以有这个称号主要在于其可以促进男性精子活力 ， 使其数量增加 ， 同时还可以调节女性的雌激素分泌 ， 所以 ， 对于男性和女性朋友的生育方面均有帮助 。
4、预防骨质疏松：黑芝麻是一种高钙食物 ， 研究表明 ， 每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克 ， 几乎是牛奶的4倍 ， 所以 ， 日常吃点黑芝麻 ， 对于骨质疏松的预防也是一种不错的保健方式 。
【吃黑芝麻的好处】5、润肠通便：黑芝麻以种子进食 ， 其中含有的油脂以及膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用 ， 因而可以预防便秘方面的作用 。
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