张振华长寿经

张振华长寿经【张振华长寿经】 有法国博士、中国著名大学教授头衔的百岁老寿星张振华，1893年11月30日生于四川省隆昌县。如今她面容红润，精神健旺，思维清晰，看书写字不戴眼镜。老人生性豁达，乐观开朗。她常说人要提得起，放得下。人老了更要自寻乐趣，多想开心的，千万不要自找苦恼，忧思最伤身体。她坚持每天早起洗漱后，用双手掌把百雀羚等油脂类化妆品调匀，轮流在额上、眼袋、脸部搓摩几十次，约15分钟。至今，她脸上红润光洁，皱纹浅而少，看去不过80多岁。
⊙张振华一向重视健身活动。留法12年中，她经常游泳和登山。
⊙在浙大、川大任教时，每天坚持做健身操和晚饭后散步。63岁时学会了打太极拳，几十年坚持不懈。
⊙老人饮食有节。早上6点起床，喝蜂蜜水一杯。早餐，一个鸡蛋，一个花卷，或者喝稀饭、芝麻糊。12点开始午餐，两菜一汤，以植物油炒菜为主，喝一小杯红葡萄酒。午眠一小时。18点晚餐，以蔬菜为主。午、晚餐均吃一两多干饭。一斤牛奶分早、中、晚三次喝。平日多吃香蕉、桃子等咀嚼的水果。作为跨越三个世纪的百岁老寿星，张振华现在仍十分关心国家大事。

张振华长寿经

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