月经是女性经常要面对的问题 。很多的女性在来月经的时候 ， 身体都是比较虚弱的 ， 这个时候 ， 女性就不能再乱吃东西 ， 以免造成宫寒的现象 。女性在月经期间是要排除大量的污血的 ， 从而导致女性缺血的现象出现 ， 那么大家知道经期吃什么补血补气吗？
经期吃什么补血补气
红糖：红糖性味温润 ， 味甘甜 ， 入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效 ， 还兼具散寒止痛作用 。
红米：红米中含有丰富的蛋白质 ， 因此可以补充大量消耗的体力 ， 将身体维持在一个正常的体温上 ， 做一个“热血的女人” 。其中红米还富含铁质 ， 故有补血及预防贫血的功效 。
经期不能吃什么水果
1、凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜 ， 这可是生理期的大忌 ， 西瓜本性凉 ， 再加上冰冻后的西瓜更是性凉 ， 虽然能让女生贪一时之快 ， 但是日后的副作用更是不能轻视 。还梨子 ， 橘子 ， 柚子等等……建议经期过后再使用
2、冰淇淋/冷饮
在这段期间 ， 即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下 ， 大姨妈不是那么好欺负的 ， 你敢吃凉的东西对待它 ， 它就会让你“生不如死” ， 冰淇淋/冷饮这些东西都易使得人体受了 ， 造成经血不畅 ， 引起痛经！
【经期吃什么补血补气】月经期间的饮食如果健康 ， 能够很好的预防妇科疾病 。月经期间的女性是不能吃寒冷的食物的 。一般选择温性的食物食用比较好 。了解一下经期吃什么补血补气 ， 可以让月经中的女性有一个健康的身体 ， 调理好的身体不会出现虚弱的现象 。
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