高粱米也是极具营养价值的额 ， 这也是一种粗粮 ， 那么高粱米孕妇可以吃?功效与作用有哪些?
高粱米孕妇可以吃 ：
孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些高粱米 ， 但由于高粱米是粗粮 ， 所以如果孕期出现便秘等情况则不适合食用高粱米 。
高粱中含有较多的纤维素 ， 能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘 ， 对降低血糖十分有利 ， 对于需要控糖、降糖的妊娠糖尿病的孕妈们来说 ， 高梁米是难得的健康粗粮 。另外中医认为 ， 高粱性平味甘、涩、温、无毒 ， 能和胃、健脾、止泻 ， 有固涩肠胃、抑制呕吐、益脾温中、催治难产等功能 ， 可以用来治疗食积、消化不良、湿热、下沥、小便不利、妇女倒经、胎产不下等 。所以孕期吃一些高粱米是非常好的 。
孕初是可以吃高粱米的 ， 如果胃口不好则要吃得精 ， 多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等 。制作上要清淡、爽口 。孕中期要多喝水 ， 多吃纤维类食物 ， 忌食辛辣、燥烈的食物 ， 避免便秘 。孕后期孕妇时常会有饥饿感 ， 可以吃一些低能量而有饱腹感的食品 ， 如山芋、土豆等 。准妈妈一定要控制饮食 ， 控制胎儿体重 ， 适当运动 。
高粱米功效与作用有哪些：
高粱米的功效：高粱米自古就有“五谷之精 ， 百谷之长”的美誉 。据《本草纲目》记载 ， 高粱米性味平微寒 ， 具有凉血、解毒之功 ， 因此特别适合夏季食用 。此外 ， 它还能补中益气、健脾和胃、除烦止渴 。
高粱米的作用：年轻人吃高梁黑豆大枣饭可以促消化 。有消化不良、体质较弱、作压力大、精神紧张等“亚健康”表现的中青年人 ， 可以经常吃“高粱黑豆大枣饭” 。
降血糖 。高粱中还含有较多的纤维素 ， 能改善糖耐量、降低胆固醇、促进肠蠕动、防止便秘 ， 对降低血糖十分有利 ， 对于需要控糖、降糖的人来说 ， 高梁米是难得的健康粗粮 。
幼儿吃高粱炒面可以健肠胃 。中医认为 ， 高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用 。如果自己的宝宝肠胃功能不佳或者出现腹泻、食积的表现时 ， 可以用高粱面在文火上干炒 ， 炒熟后加入适量的白糖做成炒面 。然后把炒面加水成糊状 ， 喂小儿乏用 。
其它作用 。很多地方的人们将高粱米磨粉和制作各种面食 ， 还可以将其去壳制成成品 ， 另外高粱米还可以用来制糖、制酒等 ， 人们喝的很多酒都是用它来制成的 。
【高粱米孕妇可以吃 功效与作用有哪些】好了 ， 小伙伴高粱米孕妇是可以吃哦 。
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