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社交恐惧症可以自愈吗 怎么治疗

生活经验知识分享

社交恐惧症是如今很多人都有的额 ， 也是一种常见现象 ， 那么社交恐惧症可以自愈吗?怎么治疗?
社交恐惧症可以自愈吗：
社交恐惧症应该是可以被治愈的 。
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性 ， 从而达到消除社交恐惧反应的效果 。首先要不断地告诉自己 ， 这种恐惧是可以消除的 。并正确认识人与人交往的程序 ， 了解与人交往的方法 。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类 ， 并试图挖掘心灵深处的根源 。然后在一个假想的空间里 ， 不断地模拟发生社交恐惧症的场景 ， 不断练习重复发生症状的情节 ， 并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景 ， 以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 。
社交恐惧症要治愈的重要方面就是提升自信心 ， 建立安全感 ， 提高自己各方面的能力和价值 ， 学会保护自己和自我满足 ， 敢于相信他人 ， 与他人交互 。自信心是基础 ， 有了自信才会有安全感 ， 才会敢于尝试 ， 突破自我设限 ， 通过学习和实践提高自己各方面的能力 ， 被他人所需要 ， 提高自己的价值 ， 才会敢于相信他人 ， 愿意与他人一起玩耍、合作 ， 而又具有足够的能力保护好自己不被他人伤害 。
社交恐惧症怎么治疗：
1、催眠疗法
精神分析师将你催眠 ， 挖掘你心灵或记忆深处的东西 ， 看你是否经历过某种窘迫的事件 ， 试图寻找到你发病的根源 。这种疗法时间长 ， 花费也比较大 。
2、强迫疗法
医生让你站在车水马龙的大街上 ， 或者让你站在自己很惧怕的异性面前 ， 利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗 。
3、情景治疗
让你在一个假想的空间里 ， 不断地模拟发生社交恐惧症的场景 ， 不断练习重复发生症状的情节 ， 精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面 ， 让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 。
4、认知疗法
这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你 ， 这种恐惧是非正常的 ， 让你正确认识人与人交往的程序 ， 教你一些与人交往的方法 。
5、药物疗法
这是目前被认为是最有效的治疗方法 。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致 ， 所以运用某类药物调节平衡 。
【社交恐惧症可以自愈吗 怎么治疗】好了 ， 小伙伴知道社交恐惧症是可以治疗哦 。

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