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怎么增强呼吸道免疫力

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由于呼吸道的上部分 ， 也就是口鼻 ， 是直接与外界接触的 ， 呼吸道的免疫力就相当于人体的第一道免疫屏障 ， 将细菌隔绝在体外 。如果这道屏障出现了问题 ， 就会引起下呼吸道感染甚至是肺炎 。那么 ， 怎么增强呼吸道免疫力呢？
怎么增强呼吸道免疫力
1、全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。维生素C缺乏时 ， 白细胞内维生素C含量减少 ， 白细胞的战斗力减弱 ， 人体易患病 。
2、适度劳逸 适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、经常锻炼 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
4、戒烟限酒 医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。     
【怎么增强呼吸道免疫力】怎样增强孩子抵抗力 
1、疾病多发阶段提高警惕 。六个月之后的宝宝 ， 要比以往的日常护理提高警惕 。以往不会生病的情况 ， 现在可不一定 ， 千万不能大意 。尤其到春季、冷热交替的季节 ， 都是感冒及各种疾病的高发季节 ， 要特别注意 ， 从思想上重视起来 。
2、少穿衣、少盖被 。实在八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被 ， 让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中 。
3、宁可少吃不要多吃 。每顿饭都严格控制 ， 稠的食物不可超过半小碗 ， 很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加 ， 但荤菜类少吃 ， 坚决不超过1大匙 ， 哪天感觉他消化不太好时就不吃 。
人体的免疫力是人类自出生后一点一点建立的 。在出生六个月内 ， 由于从母体中带出来了大量的免疫球蛋白 ， 宝宝们很少会生病 。到六个月以后  ， 由于免疫球蛋白被消耗的所剩无几 ， 宝宝就需要建立起自己的免疫屏障了 。这时需要家长多注意营养 ， 补充维生素和各类微量元素 ， 尽量少吃抗生素之类的药物哦！

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