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桑椹功效和最佳搭配泡酒 桑椹功效和最佳搭配枸杞

生活经验知识分享

生活节奏加快、工作压力大 ， 女生尤其是结婚有娃后都会忽略自己 ， 今天给大家分享一款对女性朋友特别好的花茶 。我们女生 ， 首先是自己、才是妈妈 ， 要学会爱自己多一点 。

首先准备桑葚干10克 ， 桑葚干中微量元素、脂肪酸等物质丰富 ， 补xue养颜 ， 对女性健康非常有好处 。百合5克 ， 百合最好要选没有被硫磺熏过的 ， 滋阴润燥还助眠 。茯苓5克 ， 夏天天气潮湿多雨 ， 茯苓是去水的 。用清水将食材清洗干净表面的灰尘 ， 滤网捞出控水备用 。

将洗干净的食材倒入茶壶里 ， 加入约1000ml的纯净水 ， 茶壶加盖 ， 按花茶键先煮20分钟 。

在准备玫瑰花5克 ， 缓解心情 。红枣3颗 ， 用清水洗干净表面灰尘以后 ， 把红枣用剪刀剪碎 ， 去枣核 ， 枣核是热性的不宜煮茶 。

20分钟后将玫瑰花、红枣放入茶壶里 ， 继续煮10分钟 。

10分钟后 ， 茶煮好了 ， 倒入杯子中稍微放凉 ， 即可享用 。这个用量可以煮2遍茶水 ， 最好用茶壶煮茶 ， 可以让每种食材的功效得到最大的发挥 。补血养颜乌发 ， 酸酸甜甜的很好喝 ， 女性朋友要常喝 。

今天就分享到这里 ， 简单健康、小雪美食 ， 我们下期再见！
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