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补铁补血吃什么最好

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【补铁补血吃什么最好】补铁和补血对人们来说并不陌生 ， 有时因为孕妇在怀孕期间 ， 不仅自己需要充分的营养物质 ， 胎儿也从母体吸收 ， 所以有可能造成缺铁、贫血的现象 。另外孩子在成长过程中 ， 因为正在长身体的原因 ， 对于营养的需求量很大 ， 所以也免不了有需要补铁补血的情况 。那么补铁补血吃什么最好？
补铁补血吃什么最好
补铁补血最好选择食补 ， 除非非常严重时可以选择药物补给 。
1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。
2、各种瘦肉、蛋黄 。
3、动物血液 。
5、黄豆及其制品 。
6、芝麻酱和各种绿色蔬菜和水果 。
8、木耳和蘑菇 。
此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品 。
贫血分为哪几种
1、缺铁性贫血：缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血 ， 见于营养不良贫血 。
2、出血性贫血：急性大量出血所引起的 。
3、溶血性贫血：红细胞过度破坏所引起的贫血 ， 但较少见;常伴有黄疸 ， 称为“溶血性黄疸” 。
4、巨幼红细胞性贫血：缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血 ， 缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血 。
人体的每一种物质都是身体必须的 ， 缺铁缺血对于任何人都是有危害的 。缺铁不仅会影响人的正常发育还会造成缺铁性贫血 ， 是身体出现危机 。缺血影响更大 ， 因为人体的许多功能都是通过血液循环完成的 ， 一旦缺血就会造成血液循环不良 ， 导致身体出现异常 。还是要尽早补回来才行 。

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