跑步机的坏处：断腿和脱臼跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备 。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折 ， 都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的 。跑步机的跑带移动是模仿路面的 ， 如果在跑步时加入其它运动 ， 可想而知会容易受伤 。【跑步机危害】
胫骨疼痛和应力骨折任何环境下的过度运动 ， 都可能导致胫骨疼痛和应力骨折 。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛 ， 以为挺过去了就会没事 。但其实两者并不相同 ， 而且都需要适当的治疗 。运动过度可能会导致胫骨疼痛 ， 就是每次在穿上跑步鞋时 ， 小腿处一抽一抽的隐痛 。如果随着时间流逝疼痛消失了 ， 而且你能无阻得穿鞋了 ， 说明你的胫骨痛已经自愈了 。但如果在硬地上行走仍然会疼 ， 那你很可能是应力骨折了 。如果疼痛持续存在 ， 立刻就医 ， 否则情况会更糟 。三心二意造成的受伤跑步机跑步 ， 使你能随身不离手机或其他电子设备 。这可能会导致注意力不集中 ， 从而造成受伤 。大多数人通常是上机后先慢跑一段 ， 再稍微加速跑 。而在加速阶段 ， 发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致严重的运动受伤 。
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