跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同 ， 速度的恒定性不同 ， 减震和运动伤害不同等 。1、气温相同的情况下 ， 在跑步机上跑步 ， 比在路上跑要更热：因为在房间中没有自然产生的风 。而在路上跑 ， 身体向前移动 ， 会产生风 ， 因此散热更容易一点 。室外跑步冬天还好 ， 跑步并不怕冷 ， 夏天就很痛苦了 。2、跑步机的速度的自由度差 ， 但是速度恒定性更好：在路上跑 ， 累了的时候 ， 你会稍微慢一点 ， 轻松的时候 ， 会稍微快一点 ， 但是在跑步机上你没这么自由 。反过来说 ， 跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点 ， 保持匀速 。【跑步机跑步和在外面跑有什么不同】
3、枯燥与乐趣 ， 不同的定义：跑步机上 ， 可以使用iPad看电影 ， 长时间跑步反倒不枯燥了 。而在地面上跑步 ， 可以看风景 ， 看其他人跑 ， 空间也很开阔 ， 不会有压抑的感觉 。4、减震和运动伤害不同：好的跑步机都配有良好的减震功能 ， 以及减震配置 。最好的路面是塑胶跑道 ， 其次就是跑步机 。5、受天气/空气影响程度不同：在跑步机上跑步 ， 几乎不受任何天气影响 。在户外跑步雨雪天气、路面结冰、大风、沙尘等等影响很大 。
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