蛋白质是人体生命活动的主要承担者，在人体中扮演着重要的作用 。我们身体上的头发，指甲还有肌肉等多种物质都是由蛋白质组成的，一些蛋白质偏低的人可以通过喝蛋白质粉来提高自身的蛋白质，那么蛋白质粉正常人能吃吗？
蛋白质粉正常人能吃吗
健康人也能吃的，吃点还是有一定保健作用的，但需要注意均衡饮食 。对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的 。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的 。
长期喝蛋白粉有什么副作用
1、长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力 。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的 。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿 。蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄 。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响 。
【蛋白质粉正常人能吃吗】虽然蛋白粉是可以补充蛋白质的，但是喝多了也是不好的，更何况正常人的身体本来就不缺蛋白，如果经常喝的话，只能是增加自己身体的负担 。如果身体负担不起了，就会变成疾病危害人体的健康 。所以如果身体没事的话，就不要喝那个了 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 经典语录大全_经典语录
- 乙肝五项需要空腹吗
- 日本杂志代购 日本原版书籍代购网
- 截图软件哪个好 手机截图软件哪个好用
- 宙斯之众神之王 宙斯之后的第四任神王
- 笛声三弄 笛声三弄的全部小说
- 女人每天吃葛根粉好吗 绝经女人每天吃葛根粉好吗
- 孕妇的睡姿 孕中期的正确睡姿
- 肾衰竭能活多久 肾衰能恢复吗