爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

秋季养生有哪些小常识？ 秋季健康小常识

生活经验知识分享

秋季健康小常识（秋季养生有哪些小常识？）
由夏到秋，天气由热转凉 。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食 。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病 。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：
1
调理饮食
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则 。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝苏州论坛网麻粥等 。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的 。
2
早起早睡
祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴” 。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气苏州论坛网 。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义 。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故 。
3
【秋季养生有哪些小常识？ 秋季健康小常识】预防秋燥
秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损 。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜 。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口苏州论坛网唇，否则会使口唇干燥皲裂 。

    推荐阅读


    上一篇：凉拌蒜碎西兰花 凉拌西兰花

    下一篇：婚姻线与财运线相接会不好吗，说法有什么？