【基础体温怎么测 体温监测排卵正确方法】基础体温怎么测（体温监测排卵正确方法）
什么是基础体温？
人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定 。
育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升，通常升高0.3～0.5℃；此后都会处在较高的水平，持续14天 。当基础体温下降时，月经即来访 。
如何监测基础体温？
1、准备一支专用的体温计（水银温度计或电子温度计均可），睡前提前甩到最低温，将它放在枕边最容易也最快捷能够拿到的地方 。
2、准备记录基础体温数值的纸和笔，最好是曲线图纸，以便直观地进行数值比对 。
3、要保证充足的睡眠，至少达到6个小时 。
4、早晨醒后，不要说话，不要起身，也不要洗漱或去卫生间，立刻将体温计放置口中舌下，计时5分钟后取出读数，及时记录在体温图纸上 。
5、如测量时有身体不适，例如感冒发烧等影响体温的情况，需在记录纸上注明，有无同房也要标记出来 。
6、测量基础体温要持之以恒，至少测量三个完整的月经周期，时间太短或断断续续，得出的结论准确度较差，可靠性较低 。
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