备孕就是在怀孕之前夫妻双方将身体调整到最好 ， 从中医角度讲身体各个脏器健康 ， 阴阳平衡 。备孕期间饮食方面要搭配合理 ， 女性要吃一些叶酸 ， 能够预防怀孕之后胎儿畸形的情况发生 。谁都想做好备孕工作 ， 但是有一些夫妻备孕不成功好痛苦怎么办？
备孕不成功好痛苦怎么办
【备孕不成功好痛苦怎么办】慢慢来 ， 不要太有压力 ， 备孕都需要一个过程 。可以算一下自己的牌你可以算一下自己的排卵期 ， 如果平时月经周期比较规律 ， 一般下次月经前的14天左右为排卵日 ， 排卵日的前五天后四天 ， 前后十天左右为排卵期 。建议你在排卵期隔日安排一次房事 ， 这样怀孕的几率会大大增加 。另外 ， 你也可以直接去医院做b超监测卵泡 。根据卵泡发育的情况 ， 在医生的指导下安排同房怀孕 。
孕前需要做哪些准备
1、饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月 ， 夫妻两个都要注意饮食上的营养 ， 遵循多样化的原则 ， 平时多吃一些可以调养身心的食物 ， 女性要注意补充叶酸 。此外同房的次数要把握好 ， 女性算好自己大致的排卵日期 ， 男性注意养精蓄锐 ， 为准备优秀的精子和卵子做好基础工作 。
2、生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起 ， 不熬夜 ， 根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体 ， 例如慢跑、散步等 。多呼吸新鲜空气 ， 养成健康的生活习惯 ， 为往后怀孕做好准备 。
夫妻二人在备孕期间一定要有规律的生活习惯 ， 注意休息 。备孕期间要到正规医院做一下全方位的检查 ， 身体没有问题才能准备备孕 。若是短时间没有怀上也不要过于着急 ， 不要给自己太大的压力 。时间允许可以去旅游 ， 放松一下心情 。
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