除湿最好的十种食物

1、芹菜——含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素,食用不仅能够防治高血压,预防结肠癌,而且还具有很好的除湿效果 。
2、薏米——含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,不仅具有很好的除湿效果,还具有抗氧化和抗肿瘤的功效 。
3、枇杷——味道酸甜,营养丰富,不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效,其除湿气效果也非常不错,是极佳的祛湿水果 。
4、羊肉——是冬季深受人们欢迎的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪,具有很好的抗寒祛湿的功效,很适合湿气重的人食用 。
5、红豆——用红豆熬粥喝,不仅能够祛除体内湿气,还具有健脾养胃和排毒养颜的功效 。
6、苦瓜——虽然味道苦,但却具有很高的营养价值,经常食用能够清热解毒,帮助我们排出体内多余的水分,从而起到除湿的效果 。
7、绿豆芽——含有丰富的蛋白质和维生素C,不仅能够清热解毒、滋阴壮阳,而且经常食用还有助于排出体内湿气 。
8、冬瓜——含有丰富的蛋白质、维生素和矿物元素,而且含有的膳食纤维也非常高,有助于帮助人体排尿、祛湿的功效 。
9、扁豆——很受欢迎的时令蔬菜,具有很好的健脾和胃、消暑除湿的功效,被称为“豆中之王” 。
【除湿最好的十种食物】10、山药——膳食纤维含量非常丰富,食用不仅能够健脾养胃,而且还具有很好的祛除湿气的功效 。

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