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争创新时代健康好少年三字经【100】

生活经验知识分享

争创新时代健康好少年三字经【100】1、 【生藕性寒，有清热除烦之功】特别适合因血热而长痘痘的人食用 。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。
2、 【耳朵很痒怎么掏】掏耳朵是个危险活儿，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤 。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵 。如觉得耳朵实在很痒，可以用去尖端牙签裹住脱脂棉蘸取75%的酒精轻擦 。
3、 【选桶装小时该注意啥】1.桶装水最好选小桶的 。2.挑选新的水桶 。选择桶装小时要选择水桶透明度高、水桶比较新的 。3.多留意生产日期 。选桶装小时要多留意桶口包装上的生产日期，尽可能选择近期生产的水 。4.放倒桶身检测密封性 。
4、 【八类人应少打手机】1.癫痫病患者；2.心脏病患者；3.儿童及青少年；4.严重的神经衰弱者；5.甲亢及糖尿病患者；6.白内障患者；7.孕妇及母乳喂养者；8.60岁以上老人 。
5、 健康饮食要谨记，讲究卫生要注意，暴饮暴食是恶习，生食瓜果要清洗，腐烂变质要丢弃，千万不要为可惜，细菌繁殖严重滴，畏害健康不值滴 。愿你健健康康饮食，开开心心生活 。
6、 【厚底鞋的6宗罪】细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重；②关节易受伤；③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变；④瘦腿MM更易疼痛和扭伤；⑤易长腿部肌肉；⑥产生脚部畸形 。
7、 【吃盐过多易长皱纹】吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多 。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌 。要想皮肤好，科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒；另外，每天盐摄入量不要超过6克 。
8、 【我们为什么要运动】只有运动才可以把多余的脂肪消耗掉，同时获得良好的身体状态 。对于脑力劳动者和活动量较小的人群一定要加强体育锻炼，经常运动能够增强心血管和呼吸系统功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼等益处 。提倡采用有氧运动 。
9、 【这样走路就能轻松减肥】减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥 。1、换个地方健走 。2、交叉训练效率更高 。3、增加你的负重 。4、缩小步伐以增加速度 。5、加入手臂的摆动 。6、运用竞走的臀部技巧 。7、走路速度要达到7级 。
10、 【DIY腐乳土豆】食材：小土豆，红腐乳，老抽，盐，葱花 。做法：①小土豆轻轻刮去表皮洗净后切滚刀块；②热锅上油，油热放入切好的土豆煎至表面焦黄；③加入红腐乳和一大勺腐乳汁，滴几滴老抽，调少许盐炒匀；④中小火烧1~2分钟，待土豆入味后，撒葱花翻匀即可起锅 。
11、 【生活百科】烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍 。
12、 思念你的年年月月天天时时分分秒秒，整颗心追随你不离不弃 。530，我想你，想你每天都快乐，念你每时都平安，愿你分分都健康 。
13、 【女人贫血吃什么补血最快】黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡 。胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效 。面筋：含大量的铁质 。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。6、萝卜干：铁质含量高 。
14、 【养生三字经】人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老 。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳 。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高 。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好 。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼 。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少 。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消 。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶 。
15、 【如何预防鼠标手】使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展 。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松 。
【争创新时代健康好少年三字经【100】】16、 【秋季养生提醒】我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西 。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜 。此外，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖 。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉 。
17、 【关爱女性】茯苓历来就被当作珍贵的滋补食品，如慈禧晚年就喜食茯苓夹饼 。《红楼梦》中就介绍了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：第一用人乳和着，每日早起吃一盅，最补人的，第二用牛奶子，万不得，滚白水也好 。即用人奶、牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，于每日晨起吃上一盅，对人十分滋补 。
18、 【该常吃的健康食品】1.绿茶：防治各类癌症 。2.三文鱼：可预防脑部老化；3.菠菜：可防治血管疾病；4.西兰花：可防癌；5.蒜头：防治心脏病、降低胆固醇；6.红酒：有助减少血管硬化；7.西红柿：能防前列腺癌；8.果仁：降低胆固醇；9.燕麦：降低血压、胆固醇；10.蓝莓：抗氧化 。
19、 【如何挑选山药】首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好 。其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好 。须毛越多的口感更面，含山药多糖更多，营养也更好 。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买 。
20、 【赤脚走】赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康 。
21、 【4类瘦人糖尿病风险高】①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隐性肥胖”的人 。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多；③有巨大儿生产史的女性 。所以怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡；④患有多囊卵巢综合征的育龄女性 。
22、 在这个平安夜里，好友送你一篮苹果，真心愿你青春美丽，平安快乐 。吃了我送的苹果，一定会平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快乐 。
23、 【开药时要问医生4个问题】据《美国新闻与世界报道》网站报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题：①我为啥吃这种药②有没有“老药”可用③要不要改变生活方式④是否干扰其他药物 。
24、 【远离焦虑也能防脱发】如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快 。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的 。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发 。
25、 【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止 。②嘴里发咸：无故地感觉口咸 。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉 。④畏寒：怕冷 。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止 。
26、 【根据功效选蜂蜜】枸杞蜜：补气壮阳；百花蜜：清热解毒；槐花蜜：保养心脑血管；椴树蜜：镇静安神；荆花蜜：清热祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；党参蜜：治贫血；五味子蜜：调理肺肾双虚 。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好 。
27、 【黄豆】黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。
28、 【丰隆、承山健脾化湿，对抗高血脂】高血脂症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿 。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦 。
29、 【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纤维增加胃肠蠕动，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘蓝，含维生素K，有益皮肤；④甜菜，减少皮肤瑕疵、防皱纹；⑤茄子，使皮肤润滑；⑥红柿子椒，富含维生素C，防皱纹 。
30、 【不要轻易给宝贝使用驱虫药】驱虫药和其他药物一样，服用不当也会出现问题 。很多种疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用药，可能让寄生虫产生抗药性 。急性发烧的儿童，更应慎用或禁用 。
31、 【用陈醋兑水洗头治头皮屑】1000毫升温水加150毫升陈醋，混匀后洗发，每天一次，去屑止痒防脱发 。如果加上姜水效果更好，生姜的温散之力可行气血活血散瘀，有助于扩张头皮下的毛细血管，恢代谢平衡，达到治头屑、养发发的功效 。
32、 【胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子】为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害 。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯 。
33、 【职场语录】【职场养生】【10食物辅助治疗十种病】小毛病都可以通过食物来解决 。酸奶：口臭2、糖：打嗝3、苹果：增白牙齿4、小苏打：尿路感染5、木瓜：令肌肤光滑6、橄榄或柠檬：晕动病7、冰淇淋：烫伤8、伏特加：脚气9、香蜂叶茶：唇疱疹10、薄荷或者肉桂口香糖：上班拥堵压力 。
34、 宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发 。爸爸妈妈永远爱你 。
35、 【半夜口渴别喝凉水】中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的，起夜时一般都是深夜甚至凌晨，如果喝凉水会影响第二天阳气的生发 。从西医的角度，夜间体温一般较低，喝凉水不利于气血循环，尤其心脏病和胃肠疾病患者 。起夜后口渴，可适当喝些温水，一般半杯或者一杯即可，有益健康 。
36、 【假期出游防晕车四大法】1口含法：在上车前即含两片鲜姜，途中可以含陈皮；2远视法：在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方；3饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品 。饮食要适度，每顿以吃七八分饱为宜；4睡眠法：出游前保证足够的睡眠 。
37、 【吃单一食物不能防癌】西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望 。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的，号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了 。
38、 【家居知识：床罩颜色影响健康】浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用 。
39、 【秋天给孩子补营养】秋天食补的内容是很丰富的 。其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等 。夏季损失的要在秋天补回来 。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化孩子的日常营养补充 。
40、 人间四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青赏花多自在，自在娇莺洽洽啼 。飞燕杨柳弄碧柔，快乐从脚笑到头 。清明时节不飞雨，幸福健康送给你 。
41、 【生熟板栗功效各不同】板栗是我国的本土产物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益处，可以治老年肾虚、健脾胃；板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的功效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的 。
42、 送上一味爱情灵丹妙药：一片真心实意，两钱体贴温柔，三两呵护尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜 。此药效极佳，信不信由你，我反正信了，长期服用可甜蜜幸福，白头偕老，美满一生 。
43、 助您长寿的10个生活小习惯：1适量运动；2不跷二郎腿；3刚睡醒不立刻下床；4连续使用电脑不超过三小时；5不猛然弯腰搬重物；6适量喝水；7不吃烫食；8不过量喝咖啡和茶；9如厕不看报；10不用力排便~~~~上述反着做的有木有超过5项，伤不起啊 。
44、 俗话说，家和万事兴 。小至国家之强盛，社会之祥和，小至个人生活之幸福，事业之兴旺，身体之健康，均有赖和谐的家庭为基础 。
45、 【职场健康】在职场交往中人际关系处理不得当，轻则影响到自己潜能的发挥，耽误前程，重则引发焦虑、抑郁等心理问题 。此，要保持健康的职场交往心理，才能在职场人际交往中把握方向，避免走到交往边界 。
46、 有人没有？我是回收站的 。收一份麻烦给你两份好心情，收一份痛苦换给你一生幸福 。一份忧愁换给你十分快乐 。一种伤病换给你一身健康 。换完就走 。
47、 【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳 。
48、 尝试一些新技能 。健康积极的生活需要自力更生，做生活的多面手 。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变 。
49、 1.只要自己不低下头、弯下腰，别人是不可能骑到你脖子上的 。2.在沙漠中行走的骆驼，并非满眼都是沙子，而是心中有块绿洲 。3.人可以不高尚，但不能无耻；可以不伟大，但不能卑鄙 。4.对于一个人来说，健康远比美丽更重要 。5.同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心灵更容易相通 。

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