为什么扭到脚后要冷敷
外伤后冷敷患处运用的是热胀冷缩的原理，冷敷可以很快的收缩血管，减轻血肿和出血，使患处得到较快的恢复 。郭韧：我们一个最简单的物理现象，就是热胀冷缩 。那么对于人体的血管一样，你如果早期的话，你用冰敷，它是一个收缩的过程，收缩就造成了什么呢，局部的血管也收缩，血管收缩以后的话呢，它本身外伤以后造成局部血管破了，血管一收缩，他这个是不是就不出血了 。那么你这个时候，用大量的热水，这种热敷一类的，那么他血管舒张，扩张以后的话，他是不是出血增多了出血增多以后的话，这个症状肯定是重了，出血少，肯定是症状相对来得轻，而且恢复起来呢，也对于局部的血肿来讲越少恢复的越快，吸收的越快 。
扭伤后应该冰敷还是热敷扭伤的24小时内要冷敷，在扭伤后的48小时要采用热敷 。因为一开始扭伤是小血管在出血，冰敷凝血，避免伤势更加严重，24小时以后破裂受损的血管出血停止，可以用热毛巾热敷，受伤后要注意休息，不要再过度运动导致二次受伤，如果情况还是比较严重可以去医院检查一下 。
脚扭了应该冷敷还是热敷脚扭了一般需要冷敷，冷敷可以起到消肿、止痛等作用，在进行局部的热敷之后可以使用红花油等药物进行涂抹治疗，其对于治疗脚扭伤是有一定作用的 。在受伤期间饮食上要清淡些，对于刺激及辛辣类的食物尽量少吃些；生活上要注意做好对患处的保护工作 。
脚扭伤后多久能热敷一般脚扭伤24小时内建议冷敷治疗，48小时后可以热敷治疗，期间可以外用点活血化瘀的药物，尽量少下地行走，尽量卧床休息，抬高患肢促进消肿，如果一周后脚部仍有明显的肿胀，建议一定要去医院创伤骨科就诊，拍片检查，排除骨折的可能 。
脚扭伤用冰敷要持续多久脚扭伤用冰敷要持续两天的时间，最少也要在24小时之内，一天要冰敷3次左右 。脚扭伤一般情况下是由于剧烈运动导致的或者是走路的时候不小心摔倒造成的，用冰敷可以减少扭伤部位的疼痛感，还可以避免红肿的现象，还有冰敷的时候每次在10分钟左右就可以 。
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