现代女性朋友不少都遇到了月经量少的问题，每个月来月经的时候看到卫生间上面的血迹都不多，而月经量太少对女性的卵泡成熟、排卵等都容易的带来影响，必须要能够及时解决 。但如何解决月经量少?注重方法其实非常的重要，下面带给大家好方法 。
如何解决月经量少
1、注意饮食 。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响 。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜 。
【如何解决月经量少】3、注意保暖 。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
5、放松心情 。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松 。
月经量少适合吃什么
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果 。
女性发现自己月经量少的时候也不用太过担心，日常生活多注意采取方法进行改善是能够有效的解决这个问题，心情不能一直处于太紧张、过于害怕的状态，不然月经量问题会更为严重 。调养月经量是需要一个时间跟过程，并不是一下子就能够做到的 。
推荐阅读
- 绒毛膜促性激素参照值是多少
- 超短句朋友圈说说 朋友圈句子说说
- 幸福的短句 表达一家人在一起幸福的短句
- 冰箱封闭条有点松怎么办
- 目的地旅行是什么
- 吃什么可以增多月经量
- 感谢有你短句 感谢有你短句暖心8字
- 《养生的经典语录》
- 珊瑚藤的花语