爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

《养生的经典语录》

生活经验知识分享

《养生的经典语录》1、 【养生微语录】老年人应该根据自己的生理特点和健康状况选择适当的运动强度、时间和频率 。最好坚持每天锻炼 ， 至少每周锻炼3-5次 。每天户外活动时间至少半小时 ， 最好1小时 。老年人进行健康锻炼一定要量力而行 ， 运动强度以轻微出汗、自我感觉饿舒适为度 。
2、 【吃药要吃对】不要在妇科医生的指导下吃一种药 ， 然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药 ， 并且这2种药都是非处方药 ， 这样的话 ， 非处方药之间会抵掉药效 ， 甚至把病情搞得更糟 。不论你正在服用什么药物 ， 一定要让医生或药剂师知道 。
3、 很喜欢“阳光心态”这个词 ， 所谓阳光心态 ， 就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态 。阳光心态会让人开心、催人前进 ， 会让人忘掉劳累与忧虑 。人在生活中 ， 要学会用阳光般的心态面对生活 。
4、 【汤做咸了怎么办？加块土豆变清淡！】夏季天气炎热 ， 体内水分流失多 ， 而夏天喝汤无疑成了一个非常好的补水方法 。如果在煲汤时 ， 万一盐放多了怎么办？水会冲淡了汤味 ， 这时应该如何处理？小编给您介绍一个小妙招：把土豆、冻豆腐或番茄切成块放到汤里 ， 煮几分钟后捞出来即可 。
5、 【吃脑补脑不如吃好主食】鱼油、坚果类食物富含不饱和脂肪酸 ， 对大脑有一定保护效果 ， 但并不能改变智力 。对于用脑人群来说 ， 饮食清淡均衡 ， 有营养、易消化才是重点 ， 而且这其中主食相当重要 。因为大脑的能量供应首先是葡萄糖 ， 而主食正是直接来源 。坚果等食物容易有饱腹感 ， 可在餐后少量服用 。
6、 【牙齿不好癌症风险高】1.更易患癌 。牙齿脱落比率高的人 ， 食道癌发病率增加136% ， 头颈癌增加68% ， 肺癌增加54% 。口腔癌、舌癌等风险也会增加 。2.心脏病风险高 。年轻时有过严重掉牙史的人 ， 死于心脏病的风险高出35% 。3.肠胃遭殃 。4.容易咽炎 。5.记忆力受损 。6.让人抑郁 。
7、 【预防乙肝做好三点】金瑞教授提醒预防乙肝做好三点：①接种乙肝疫苗；②阻断乙肝病毒传播地防护；③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防 。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿 ， 其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群 。
8、 【人生年龄歌③】二十岁的人活理想 ， 三十岁的人活奋斗 ， 四十岁的人活智慧 ， 五十岁的人活成功 ， 六十岁的人活余热 ， 七十岁的人活健康 ， 八十岁的人活回忆 ， 九十岁的人活记忆 ， 一百岁的人活失忆 。
9、 【抗衰老专家们的秘方】全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招” ， 帮你放慢衰老的脚步 。1.饮食篇：隔两小时喝次水 ， 常吃大豆山药 。2.生活篇：打盹等于小型度假 ， 快走“甩掉”糖尿病 。3.护肤篇：仰睡不长皱纹 ， 室内要防晒 。
10、 【养生禁忌：越饿越不能食的6种食物】①柿子、西红柿 ， 含有难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石；②冷饮 ， 会刺激胃肠发生挛缩 ， 诱发肠胃疾病；③香蕉 ， 会破坏人体血液中的镁钙平衡；④山楂、橘子 ， 会使胃酸猛增 ， 造成不良刺激；⑤牛奶、豆浆 ， 起不到营养滋补作用；⑥茶：会稀释胃液 ， 降低消化功能 。
11、 【4种水 ， 早上起床不能喝！】1、久置的开水 。影响血液的运氧功能 。2、盐水 。会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。3、饮料 。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水 。4、自来水 。含有大量对人体有害的物质 ， 还可能藏着威胁人类健康的军团菌 。
12、 【哪些人容易得乳腺癌】1.有乳腺癌家族史 。流行病学调查发现 ， 有5%～10%的乳腺癌是家族性的 。2.初潮早 ， 停经晚 。初次月经在12岁以前 ， 停经在55岁以后的人群属于高危人群 。3.单身、晚育、未哺乳 ， 未生育或35岁以后才生育的女性发病率高 。
13、 旧照片变新法：照片旧或脏了 ， 用棉花蘸点酒精擦拭 ， 擦后如新的一样 。
14、 花儿有个希望 ， 希望天空给它太阳 ， 云儿有个希望 ， 希望风儿把它带入天堂 ， 蜜蜂有个希望 ， 希望四季都有花香 ， 我也有个希望 ， 希望你 。快乐、平安、健康 。
15、 【热敷】早上起来眼睛偶尔会干干的 ， 这时可以用两手摩擦生热 ， 然后闭上眼睛 ， 两手掌心分别盖住眼睛进行热敷 。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压 ， 大概按摩20秒即可 ， 这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！
16、 【天天戴耳机】现在我们很多地方都离不开耳塞 ， 打电话、听音乐……但是 ， 戴上耳塞之后 ， 耳朵里的空气难以流通 ， 耳内温度也急剧升高 ， 在耳塞表面的细菌将因此大量快速繁殖 ， 戴耳塞1小时 ， 细菌数量将会达到原来的700倍 ， 极为不利于耳朵的健康 。
17、 【警惕！床上侧睡尽量不要玩手机】眼科医院经过临床观察发现：床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大 ， 一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足 ， 时间一长眼睛就会有膨胀感 ， 出现短时性影像重叠 。注意眼睛健康 ， 请立即转给你身边的人吧！
18、 【长寿老人的忠告】①橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝 。②拥有大量的朋友、多喝水和唱歌 ， 让我活得长 。③劳动是我最大的爱好 。④心平气和 ， 别让坏情绪扰乱自己 。⑤受教育让我获益无穷 。⑥吃得清淡活得长 。⑦做个乐观的人 ， 每天喝一勺蜂蜜 。⑧正确待人、宽以待人、善待他人 。
19、 【吃粽子宝典：老人儿童不易多吃】1警惕返青粽子 ， 不法商家追求外观鲜绿 ， 泡粽叶时加入化学制剂 。鉴别时 ， 原色粽叶颜色发暗发黄 ， 返青粽叶呈均匀青绿色；2粽子可影响病情 ， 患高血压高血脂的人若食用过量 ， 可增加血液粘稠度；3粽子非人人适宜 ， 老人儿童肠胃功能弱 ， 如过量进食 ， 极易造成消化不良 。
20、 【如何鉴别豆腐变质】豆腐含有丰富蛋白质 ， 储存稍久就容易发生变质 。随着新鲜度下降 ， 豆腐颜色发暗 ， 质地溃散 ， 并有黄色液体析出 ， 变酸并产生异味 。
21、 【常吃土豆7大好处】①保护心脑血管；②富含钾元素 ， 有助预防高血压；③常吃土豆抗衰老；④脂肪、热量低 ， 有助减肥；⑤是天然的美容佳品；⑥所含矿物质和营养元素作用于人体 ， 改善精神状态；⑦调整虚弱体质 。
22、 时间在不断的流逝 ， 我亲爱的宝贝也在慢慢长大 ， 在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事 ， 希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长 ， 我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难 。
23、 不靠潜（与谐）规（与谐）则（与谐） ， 不进艳（与谐）照（与谐）门（与谐） ， 芙蓉姐姐红的光明正大 ， 红的健康阳光 ， 红的积极上进 ， 她超强的自信心与生命力让她脱颖而出 ， 成为新一代的精神偶像 ， 激励广大为理想而奋斗的人们 ， 不畏人言 ， 不懈努力 ， 终会成功 。
24、 【自测是不是异常脱发】正常人每天会脱落约50～100根头发 ， 不过不用担心 ， 每天也会有大约等量的新生毛发“发芽” 。若平均每天掉的头发超过100根 ， 并持续3个月以上 ， 就一定要警惕了 ， 需就诊 。
25、 【茶叶功效】茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用 ， 可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积 ， 从而防冠状动脉变窄 ， 特别是茶叶中含有儿茶素 ， 它可使人体中的胆固醇含量降低 ， 血脂亦随之降低 ， 从而使血压下降 。
26、 【冰箱竟然还有这些奇妙的用途】：大多数人把冰箱买回家 ， 一般只会用它来冷藏和保鲜食物 ， 殊不知 ， 冰箱其实还有很多妙用之处 ， 这些新的用途可以给你生活带来更多的方便
27、 【洗碗 ， 先洗再烫】关爱自己的身体健康从身边的小事一开始 ， 如正确洗碗 。方法：先用洗涤剂将碗内外的油垢清洗掉 ， 再用流动水冲洗 ， 洗完后 ， 再用100 。C的开水将碗筷烫一下 ， 这样一来 ， 残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的消化系统产生“威胁” 。
28、 【女人健康七大标志】身体一旦保养不当 ， 就会出现各种小毛病 ， 让人紧张不已 ， 看看下面的健康标准 ， 你满足几条：①比较清澈的尿液；②正常的大便；③体重保持稳定；④伤口修复迅速；⑤头发和指甲无病变；⑥月经周期正常；⑦睡觉十分香甜 。
29、 【泡脚水里放点花椒】花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效 ， 都能活血通络 ， 使整个机体血脉畅通 ， 浑身暖融融的 。此外 ， 花椒还是一种天然的消毒剂 ， 用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。
30、 【桔子美容护肤必知的知识】医生提示：桔子性温 ， 多吃易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。适当食用 ， 可增进食欲能补益肌体;如食用不当 ， 反而无益 。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者 ， 吃柑桔 ， 可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
31、 【八种食物赶走皱纹】①樱桃：樱桃汁有助嫩白皮肤 ， 去皱清斑；②石榴：具有很强的抗氧化作用；③胡萝卜：含有丰富的果胶物质；④橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害；⑤黄瓜：对抗皮肤老化 ， 减少皱纹；⑥葡萄：抗老保湿佳品；⑦杏：含多种维生素；⑧柚子：含有一种柠檬酸已被应用于护肤领域 。
32、 【家有本草】木槿花一身都是宝 。木槿皮性温味甘 ， 清热利湿 ， 杀虫止痒 ， 被认为是治癣良药；木槿根有清热解毒和利湿的功效 ， 可与木槿皮一起用来治疗顽癣 。很多癣都异常顽固 ， 百战百殆 ， 反复发作 。对抗皮肤顽癣 ， 可用木槿根或茎皮30克 ， 用水煎浓汁 ， 擦洗患处 ， 坚持使用 ， 对皮肤顽癣、疥疮有显著效果 。
【《养生的经典语录》】33、 【使用膨大剂的杀伤性水果伤不起】膨大剂的危害可不只是让西瓜变成不定时炸弹 ， 还会造成儿童脑炎 ， 发育不良甚至痴呆 。使用膨大剂的杀伤性水果的特点是大而空心 ， 尝起来没有果香 ， 当心 ， 不要祸从口入 。
34、 【饮水解暑三个原则】北京已经进入中伏 ， 为了解暑 ， 人们会大量饮水 。但过量饮用白水却会导致水中毒 。如何健康饮水:①适当地喝一些淡盐水 ， 以补充无机盐 。②少量多次 。口渴时不能一次猛喝 ， 应分多次喝 。③避免喝冰水 。10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。
35、 【芹菜】芹菜热量：12大卡(100克可食部分) 。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分 。夏季天气炎热 ， 人们易上火 ， 造成大便干燥 。同时 ， 天热时人们失水多 ， 容易造成钠钾失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便 ， 调节钠钾平衡 。
36、 【教你怎样挑选水果皇后——山竹】①挑颜色深紫、外壳光洁 ， 颜色新鲜的 ， 果壳微软有弹性 ， 果蒂绿的 。②山竹底部有六个瓣的为最佳 ， 果肉如果颜色洁白、纯正干净就是新鲜的 。③果实的颜色如果成半透明就是不够新鲜了 。山竹含有一种特殊物质 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 平日里容易上火的人可以多食用 。
37、 【解酒护肝食谱】梨 ， 冰糖适量 ， 蜂蜜适量 。①用刀把梨的上四分之一切下 ， 将梨核挖出 。②将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方 ， 加入一小勺蜂蜜 。③将上面的四分之一盖上 ， 用牙签固定 ， 放入炖盅 。④将炖盅放在电饭锅里炖 ， 大概炖80~90分钟的样子 ， 等冰糖都化掉融入梨中就好了 。
38、 【夏日健身三个注意】①30分钟运动量为宜 。在夏季的高温天气中 ， 人体本身的热量消耗就很大 ， 所以一旦健身时 ， 没有把握好运动量 ， 就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降 ， 严重的则会导致昏厥②夏季补水要适量 。在运动前的半个小时 ， 至少要喝两杯水 。③健身多选室内项目 。
39、 【春季多吃这些护心食物】1.海带：煮汤、凉拌均可 ， 但海带本身含钠 ， 最好减少调味料使用；2.芹菜：吃芹菜要记得吃叶子 。因为芹菜叶的维生素C比茎高；3.黑芝麻：先用干火稍微炒一下 ， 或是打碎磨成粉 ， 撒在饭菜上；4.菠菜：炒前最好先用热水焯烫一下；5.黑木耳：干燥的黑木耳纤维含量最高 。
40、 【最伤牙齿生活习惯】①喝水少：多喝水有利身体健康 ， 最好的饮小时间是在餐后 ， 能冲洗掉食物残渣和细菌 。②喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性 ， 能够直接腐蚀牙釉质 。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素 ， 可防止牙龈出血和炎症 。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿 。
41、 【男孩女孩教养区别】①1—2岁 ， 男孩能说20个单字就行 。不勉强孩子说 ， 但你一定要和他多说 。②2—3岁 ， 男孩多防传染病 ， 女孩多防免疫疾病 。③3—4岁 ， 男孩多做智力游戏 ， 女孩多做体育运动 。④4—5岁 ， 加强女孩自我保护意识 ， 男孩防意外伤害 。告诉BB穿小背心小裤衩地方 ， 别人不可碰 。
42、 【瘦人增肥的方法】1要喝奶 ， 早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉 ， 肥肉则能免就免；3小吃方面别选太油腻的 ， 比如薯条、炸鸡等 ， 喝橙汁比咖啡好；4多吃点蔬菜 ， 口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5可以吃点健康的零食 ， 比如花生、奶糖等 ， 薯片也行 ， 喝完啤酒再喝点果汁是不正确的主意 。
43、 【挑选不同水果的小窍门】1葡萄：饱满带霜 ， 梗硬挺；2木瓜：挑鼓肚子 ， 斑点多 ， 微黄偏硬为佳；3草莓：红里带白的最甜；4芒果：挑饱满 ， 圆润且不软不硬；5苹果：挑黄里透红 ， 有红丝 ， 肚脐深陷的；6甜橙：要捡沉手的 ， 表皮润滑 ， 底部有圈；7香蕉：别挑两头绿色 ， 要选圆润无棱的 。
44、 【每天5杯水】美国洛马琳达大学科学家发现 ， 每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性 ， 比每天喝水不足两杯的人 ， 罹患致命性心脏病的危险低54% 。
45、 【酒精也是致癌物】美国波斯顿大学新研究发现 ， 全球因癌症死亡个案中4%的致死元凶是酒精 。美国每年2万人死于酒精引发的癌症 。科学家警告 ， 人们并不了解酒精与癌症的关联 ， 而医生也绝少强调 。对女性而言 ， 喝酒容易患乳癌 ， 男性则易患口腔癌、喉癌和食道癌 。只要减少酒精摄入就能降低风险 。
46、 凉席刚买来或使用前后 ， 应用毛刷蘸热水刷洗 ， 再晾晒20分钟 ， 可清除汗渍及螨虫 。
47、 生姜能提神醒脑 ， 冬季可适当多吃姜 ， 专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛 ， 改善关节的活动能力 。愿健健康康 。
48、 时间悄悄过 ， 转眼又周末 ， 保持心情乐 ， 幸福手中握 ， 开心把你惹 ， 躲也无处躲 ， 平安把你捉 ， 健康无限多 ， 富贵把你摸 ， 日子越红火 ， 你说可乐不可乐 。
49、 【烹饪小技巧留住食物中的抗癌成分】①先洗后切留住维生素C 。维生素C在酸性环境中不易分解 ， 可适当加点醋 。②旺火快炒留住叶绿素：叶绿素是一种很好的化学保护物质 ， 有助阻碍致癌物的吸收 。③洗菜时不要浸泡太久 。④十字花科蔬菜要蒸、炒 。⑤为保留营养素 ， 做鱼最好的方式是清蒸 。⑥花样翻新多放姜 。
50、 【上班族意想不到的牛奶4大功效】1.牛奶具有滑肠、润燥之功能 ， 可缓解便秘或达便畅之效；2.牛奶有助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3.牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用；4.牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老 。
51、 【男人发福暗藏疾病危机】男人腰围初见粗壮时常被恭喜发福 。可渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号 。1、腰围越大 ， 患高血压的危险也越大2、更易发生高脂血症3、更易发生大脑动脉粥样硬化4、易发心绞痛和猝死5、可能发生糖尿病 。
52、 【美味补肾桂圆甲鱼汤】甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素 ， 能增强身体抗病能力 ， 调节人体内分泌能力 。取野生甲鱼一只 ， 去硬壳取肉放锅中加适量水 ， 并放少量生姜和桂圆肉 ， 先蒸煮至半热 ， 再倒入米酒 ， 慢火熬汤3小时 。起锅微晾 ， 连鳖肉带汤一起吃下 。盛夏季节 ， 连吃几只 ， 颇能滋阳壮体 。
53、 鱼骨卡喉后 ， 不少人喜欢采用吞咽大的干饭团的方法来对付鱼骨卡喉 ， 该方法对小的鱼骨可能有效 ， 但对稍大一些的鱼骨则无效 ， 有时反而会因挤压而刺得更深 。还有些人认为 ， 一旦鱼骨卡喉 ， 可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解 。其实 ， 食醋在咽喉部停留的时间很短 ， 根本不可能溶解鱼骨 。
54、 【啤酒的妙用】啤酒杀蝇子 。把喝剩下的啤酒倒入盆中 ， 加两道三倍的水 ， 放到蝇子多的地方 ， 蝇子闻到啤酒的味道就会飞过去吃 ， 掉进去就会淹死 ， 这样就起到杀蝇的作用 。
55、 世上有很多东西是可以挽回的 ， 比如良知 ， 体重 。但不可挽回的东西也多 ， 譬如旧梦 ， 譬如岁 ， 譬如对一个人的感觉 。放弃一个爱你的人并不痛苦 ， 放弃一个你爱的人那才是痛苦 。不要后悔 。不管做了什么选择 ， 是不是正确的选择 。不要后悔 。时间不能倒流 ， 每个人都要为每个人的过错承担责任 。
56、 【黄豆的华丽转身】黄豆类食物除了可以直接做到菜里面 ， 还可以发豆芽、榨豆浆、点豆花、做豆腐 。经过发芽或做成豆腐 ， 会使黄豆中的草酸基本去除 ， 而大豆异黄酮更容易吸收 。黄豆还可以经过加工做成腐竹、油皮、豆腐丝 。
57、 【放盐先后的讲究】1.用豆油、菜籽油做菜 ， 为减少蔬菜中维他命的损失 ， 应炒过菜后再放盐；2.用花生油做菜 ， 应先放盐炸锅 ， 减少黄曲霉菌毒素；3.用荤油做菜 ， 可先放一半盐 ， 去除荤油中有机氯农药的残留量 ， 而后再加入另一半；4.做肉类菜肴时 ， 为使肉类炒得嫩 ， 在炒至八成熟时放盐最好 。
58、 【不同体质人春季养生法】1、阴虚体质：冷静、沉着 。多食滋补肾阴的食物 。2、阳虚体质：多听音乐 ， 多交朋友 。3、血淤体质：常吃莲藕、洋葱、;蘑菇、香菇等 。4、痰湿体质：戒酒 ， 且每餐不宜过饱 。5、特禀体质：防止和花草过多接触 。6、平和体质：别太兴奋 。
59、 在冷冻的鱼身上洒满米酒 ， 再将其放回冰箱冷藏 ， 鱼会很快解冻 ， 而且做熟后味道更加鲜美 。
60、 【孩子要少吃的食物】1、桔子：容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻 ， 甚至引起骨病 。；2、菠菜：影响骨骼、牙齿发育；3、鸡蛋：容易造成营养过剩 ， 导致肥胖 ， 还能增加胃肠、肝肾的负担 ， 引起功能失调 。4、果冻：影响儿童的生长发育和智力健康 。5、罐头：易造成慢性中毒 。
61、 【慎！孩子不能吃的6种早餐】1.回味早餐 ， 剩饭剩菜；2.快餐早餐 ， 各种西式快餐；3.传统风味早餐 ， 豆浆油条；4.零食早餐 ， 各种零食；5.运动型早餐 ， 边走边吃；6.营养早餐 ， 各种营养物质都有 ， 就是缺主食 。
62、 【早餐怎么搭配最有营养？】1、奶菜包/肉包蔬菜：2、养颜八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等 ， 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好 ， 再加入牛奶 。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。
63、 【高温高湿天养生】1.清热宁心：出现心烦失眠…可吃百合莲子绿豆小枣小米粥 ， 按神门、百会穴 ， 或加茯苓十克 ， 2.补脾止泄：脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥 ， 按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸 ， 如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤 ， 艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸.
64、 【按揉风池穴预防感冒】双手十指自然张开 ， 紧贴枕后部 ， 两手大拇指按压双侧风池穴 ， 用力上下推压 ， 稍感酸胀 。每次按压不少于36下 ， 多多益善 ， 以自感穴位处发热为度 。无感冒先兆时 ， 按压酸胀感不明显 。酸胀感若很明显 ， 说明极易感冒 ， 此时就要勤于按摩 。感冒症状刚出现 ， 按摩可减缓症状 。
65、 热心医生温馨提醒：表虚多汗者忌食 ， 眼病患者最好也不要食用洋葱 。另外 ， 消化系统溃疡的患者、肠胃容易积气的人都不宜吃太多洋葱 。生洋葱不能和蜂蜜同食 。
66、 【蜂蜜鲜姜汁的功效】蜂蜜配鲜姜,男女老少都适合饮用,每天早晨及入浴前各喝一次,连续喝两个月后 ， 体质明显改善 ， 腰围变细 ， 体重可减轻约十公斤 ， 皮肤变得细嫩 ， 坚持饮用蜂蜜鲜姜汁一年以上 ， 脸部和手背等处的老年斑就会明显改善 ， 或程度不同地缩小 ， 或颜色变浅 ， 而且不会再继续生长 。
67、 【干姜陈皮茶】适合脾胃虚寒的情况 ， 以及由此产生的胃痛 ， 胃胀 ， 嗳气等症状都可以 。干姜一到两克 ， 陈皮三克 。焖着喝就行 ， 也可以加到红茶里 。很简单的方子 ， 对驱除胃寒很有效 。寒到已经胃痛或者胃堵住的姑娘 ， 坚持喝两三天 ， 效果明显 。
68、 【有些食物胜过药】1.浮肿吃芹菜 。2.腹胀吃木瓜 。3.脾气大及时吃早餐 。早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定 。4.长青春痘吃洋葱 。5.失眠晚上稍微吃点东西 。6.经前综合征吃菠菜 。
69、 【中药泡脚药方大全】①生姜泡脚：脚凉怕冷 。②红花泡脚：和血化淤 。③艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒 。④花椒水泡脚 ， 可防脚臭、脚汗、脚气 。⑤醋泡脚 ， 在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂 。⑥小苏打加盐泡脚可平稳血压 。
70、 【喝酒八大致命伤】1、醉一次酒伤一次肝：有专家指出 ， 喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎2、破坏神经系统3、消化道被严重灼伤4、喝出来的眼病5、心脑血管病恶化的催化剂6、让肺跟着遭罪7、容易诱发胰腺炎8、急性酒精中毒 。此外 ， 酒后驾车、打架等导致外伤也同样不能忽视 。
71、 【女性必喝滋补汤饮】桂圆与百合同熬汤有助养颜美白 。材料：新鲜百合2个 ， 新鲜桂圆10个 ， 牛腱肉300g ， 生姜适量 ， 盐适量 。做法：1.百合洗净 ， 桂圆去壳、去核去肉 ， 牛腱肉洗净切片 ， 沸水汆烫 ， 生姜洗净去皮切片 ， 2.砂锅加适量清水煮沸 ， 全部材料加入 ， 中火慢煲2小时 ， 加盐调味 。
72、 交友就是交友 。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康 ， 还有随缘而得的友谊 。
73、 【性爱无高潮该怎么办】该给所有无高潮女性性性治疗的机会 。以此来降低高潮阈值 ， 提高患者的整体性反应水平：尽可能消除内心的抑制因素；规定性感集中训练的作业①提高性唤起 ， 使得在性交时 ， 女性已接近高潮②增进对自己阴道感觉的意识和快感③最大限度刺激阴蒂 。
74、 【防晒食物】1.绿茶富含抗氧化剂 ， 常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低 。2.羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素 ， 有助于防晒抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。3.枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化 ， 缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
75、 【职场健康】职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力 ， 舒缓压力 ， 调整心态 ， 重塑身心健康的自我形象 。代职业女性应该懂得把健康放在第一位 ， 因为只有学会关爱自己 ， 才能更好地关爱他人、更好地工作 。
76、 【少吃加工的熟食】偶尔吃一次三明治或热狗 ， 对健康并无大碍 。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食 ， 有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率 。另外 ， 熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险 。
77、 【男性养生：民间秘传的壮阳补肾偏方】1、菊花醪 。甘菊花10克剪碎 ， 与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀 ， 煮沸 ， 顿食 ， 每日两次 ， 治相火妄动所致早泄 。2、白果粥 。白果12克 ， 腐皮45～80克 ， 大米适量 。白果去壳与皮 ， 白米置砂锅中 ， 加水适量煮粥 ， 每日一次 。
78、 醋腌莲藕将莲藕焯一下 ， 根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀 。将拌好的莲藕存放在密封瓶里 ， 每天取出一些作为就餐时的小菜 。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁 ， 防止便秘 。
79、 【搓手养生 ， 功效非凡】手上分布着手三阳三阴六条经脉 ， 还有各个脏腑的反射区 。搓手可活血润肤、防治冻疮；更重要的是还有养心血、安神之功效 ， 可治疗心悸、失眠 。方法：1、依次捻揉每根手指两侧 ， 方向从指根到指尖；2、摩擦手背 ， 双手交替进行；3、搓劳宫 ， 两手心劳宫穴互相摩擦至热 。
80、 【重视艾滋病早期信号】从预防艾滋病的传染来说 ， 除了发病期 ， 更要关注急性期 ， 且后者传播的时候更危险 。急性感染期是在感染四周至三个月 ， 此时病人的传染性很强 ， 此后减弱 。急性期往往有发热、咳嗽等‘感冒样’症状以及淋巴结肿大 ， 通常持续一周就自然好转 ， 很容易被人忽视 。
81、 【手腕运动缓解鼠标手】伸直右手 ， 手掌向上与手臂成90度角 ， 以左手辅助保持动作10秒 。手腕反方向向下 ， 仍然与手臂成90度角 ， 保持10秒 。用左手帮助 ， 轻轻向身体方向转动右手手腕 ， 保持10秒 。再向外转动右手手腕 ， 保持10秒 。然后左右手互换转动 。左右交替为1组 ， 建议每次做10组 。
82、 【哪些营养素缺乏易引起口腔溃疡】维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和锌的缺乏都有可能引起口腔溃疡 。建议平时常吃蔬菜、水果、粗粮、坚果 ， 少吃精米、精面、肥肉 ， 保证营养素的均衡摄入 ， 降低口腔溃疡发病率 。
83、 不要再苦求着那一点毫无意义的名利 ， 不要再纠缠于那不属于自己的感情 。衣食无忧、家庭与美、身体健康才是最大的幸福 ， 幸福的人生 ， 就是对那一份平淡生活的执着坚守 。
84、 治习惯性便秘验方：红薯糖水：红薯500克 ， 削去皮切成小块 ， 加清水适量煎煮 ， 待红薯熟透变软后 ， 加白糖适量 ， 生姜2片 ， 再煮片刻即成 。海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克） ， 荸荠150克去皮 ， 切成薄片 ， 加水煮汤 ， 调味服 。
85、 【声音低沉沙哑可能有潜伏癌症】对于普通人而言 ， 嗓音是长相之外的第二张名片 。生活里总有人喜欢独特的事物 ， 比如不爱清亮 ， 反而欣赏沙沙哑哑的嗓子 ， 认为这样的嗓音很性感 。但在医学专家眼里 ， 低沉、沙沙的嗓音可能是炎症、声带结节或增生甚至是喉癌等疾病在“潜伏” 。
86、 【食物引起的皮肤发黄】胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素 ， 过多地摄入引起胡萝卜素血症 ， 导致皮肤变黄 ， 以手掌、足底最为明显 ， 其次是面部、耳后 ， 严重者可累及全身皮肤 。
87、 爱你的人对你的牵挂是你前进的动力 ， 是你创业的阶梯 ， 是你心灵的港湾 。有了那份牵挂 ， 你的生命不在苍白 ， 你的生活不在无奈 。有了那份牵挂 ， 你会感觉夏天不在炎热 ， 冬季不在寒冷 。有了那份牵挂 ， 你的身体更健康 ， 你的笑容更灿烂 。深深的牵挂 ， 像一根长藤延伸在人生的旅程……
88、 【按摩法】用毛巾将用毛巾将发际以上箍紧 ， 使额头皮肤紧绷 ， 然后涂上抗衰老精华素或橄榄油 ， 用中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟 ， 每天一次 ， 坚持1个月 ， 就能去除抬头纹 。
89、 【测测你是否虚胖】1、食量不大；2、身体易疲累；3、手脚易感觉肿胀 ， 蹲下时尤觉小腿肿胀感强烈 ， 下半身较上半身更肥胖；4、脸色偏白或带青 ， 讲话虚弱无力 ， 怕冷、不易流汗、多白痰；5、平时运动少 ， 肌肉较松垮虚浮；6、尿液颜色清淡 。7、睡觉时常做梦 。以上3项或以上符合为虚胖
90、 【银耳改善面色晦暗】银耳可以润肺止咳、生津养阴 ， 还具有消除肌肉疲劳 ， 健脑仿衰的作用 。先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净去皮捣烂 ， 放入银耳羹中煮开 ， 加冰糖适量调味 。
91、 【交际箴言】认识一个人应该从整体去认识 ， 这样才能保证对这个人的判断尽量正确与准确 。偏见实际上是一种不成熟的交际心态 ， 更是一种不健康的心理 ， 只有克服了偏见 ， 我们才能看出一个人的真正面目 。
92、 心中思绪只因你 ， 想你念你度如日 ， 爱你之心永没变 ， 只想与你走一生 ， 祝你快乐无忧愁 ， 健康平安幸福随 。
93、 【4月预防儿童疾病】4月天气转暖 ， 春暖花开 ， 气温适宜 ， 许多人外出踏青 ， 市疾控中心发布4月份防病提示 ， 根据历史监测资料和传染病流行的规律 ， 4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节 ， 请大家做好疾病预防 。
94、 正常产褥期裹腹 ， 不仅无助于恢复腹壁的紧张状态 ， 反因腹压增加 ， 而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降 ， 导致子宫下垂 ， 子宫严重后倾后屈 ， 阴道前、后壁膨出等 。因生殖器官正常位置的改变 ， 使盆腔血液流动不畅 ， 抵抗力下降 ， 易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病 。
95、 【护肝秘方】①多喝水②中药护肝：中医认为补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人 ， 服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可用枸杞子、天麻炖鸡 。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等③喝酒前吃点东西④心情开朗⑤注意饮食平衡⑥保持适量运动 。
96、 年轻的时候 ， 我们拼命追求 ， 不惜一切也要为自己挣得一席之地 。可我现在只想要身体健康 。
97、 【养生】【深秋养生】生姜水能在人们受寒引发肩膀、腰背疼痛的时候发挥作用 ， 如用毛巾蘸热姜水热敷 ， 能帮人们舒筋活血、缓解疼痛 。人们还可以煮了姜水泡手、泡脚 ， 能在深秋起到很好的保健作用 。女性朋友们常用生姜来养生保健 ， 体内的寒气就少了 ， 血液循环也会更好 ， 面若桃花自然指日可待 。
98、 【6个饮食技巧 ， 应酬再多不怕胖】1、多吃餐前小食填饱肚子；2、多多进食青菜；3、应酬鱼肉多周末多吃素；4、浓味食物 ， 尽量少吃；5、饮酒尽量选红酒；6、选择菊花茶代替浓茶 。
99、 【冷饮过量会让胃内温度过低】影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此 ， 佐餐时最好喝些热饮料 ， 比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。

    推荐阅读


    上一篇：珊瑚藤的花语

    下一篇：感谢有你短句 感谢有你短句暖心8字