寒露节气要注意什么 寒露养生的注意事项

【寒露节气要注意什么 寒露养生的注意事项】寒露节气要注意防寒保暖,此节气过后,天气是真的变冷不会再升温,所以穿衣服就不能再赤膊露体,保暖最重要;寒露饮食调节需要增加甘淡滋润之品,养脾胃润肺;寒露还应保持睡眠充足,缓解秋乏,平时多锻炼 。
寒露节气要注意什么
防寒保暖:俗话说:“白露身不露,寒露脚不露 。”这句谚语就是在提醒大家:寒露过后天气变冷,在衣着方面应做好“防寒”工作,脚踝都不宜露 。寒露是“深秋”的节气,每下一次雨,气温就会下降很多 。
饮食调理:寒露之后的饮食应少吃寒凉之物,增加甘淡滋润之品,既可补脾胃,又能养肺润肠 。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物 。
起居活动:寒露时节,应保持睡眠充足,缓解秋乏,不要长期熬夜 。另外,积极外出锻炼,增强自身的体质和抗病能力,预防感冒 。

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