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科学健身与健康的句子_健康养生的经典句子

生活经验知识分享

科学健身与健康的句子_健康养生的经典句子1、 【喝5种饮料能有效淡斑】1、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑；2、大米黄瓜粥防治祛斑；3、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；4、黑木耳祛黑斑；5、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸 。
2、 【这样吃中药伤肠胃】一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等 。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能 。如板蓝根，虚寒体质的患者则不宜久服，否则会引起胃痛、怕冷、食欲不振等症 。
3、 新郎你是否愿意娶你眼前这位美丽的作为你的妻子，并承诺不论贫穷、富贵、健康、疾病都对她不离不弃，给予她永远的疼爱、关怀与包容 。
4、 小时候，您把我揽在怀里，为我唱歌；上学了，您拉着我的手，给我最美的鼓励；长大了，您站在我的背后，给我莫大的支持 。母亲，您就是我生命里给我荫庇的大树，母亲节到了，愿母亲健康长寿 。
5、 【利用皮肤油脂的分泌量区别肤质类型！】清晨洗完脸后，再于下午五点以手指检测鼻子油脂量，若稍感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为干性肤质；若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质；若在中午就有油腻感者则属油性肤质；洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质 。
6、 【教你从头到脚补充果蔬】①西兰花、香蕉：护脑 。②胡萝卜、柑橘：护眼 。③青椒、猕猴桃：保护牙龈 。④西红柿、草莓：保护心血管 。⑤百合、梨：润肺 。⑥蘑菇、青苹果：护肝 。⑦花菜、黑提：补肾 。⑧山药、桑葚：健脾胃 。⑨莴笋、樱桃：保养关节 。⑩豌豆、柚子：防脚气 。
7、 【脾胃虚寒泄泻，推荐鲫鱼羹】在洗净的鲫鱼腹内，装入陈皮，砂仁，荜拨各10g，以及大蒜，胡椒，食盐等调味料，将鲫鱼放入油锅内煎熟，再加入水适量，炖熟成羹即成 。宜空腹食之 。功效：醒脾暖胃 。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻，胃脘隐痛 。
8、 【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气 。在湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法 。
9、 【远离痘痘】对于饮食和精神因素引起的痘痘6大处方：1，少食用高脂肪类、高糖分食品、高碳水化合物 。2，过甜的水果 。3，辛辣刺激性食物及酒类 。4，保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量 。5，多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅 。
10、 【教你画出好气色有好气质的妆容】很多时候我们只想简单修饰一下就可以靓丽的出街，达到看似不经意的美丽效果，8个步骤让你回头率100% 。
11、 【什么不能等？】1、贫穷不能等，因为时间久了，你就会贫穷习惯了；2、梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；3、学习不能等，因为懂得少了，就没本事梦想成真了；4、健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了；5、孝心不能等，因为父母老了，以后想尽孝可能都没机会了 。
12、 【4种大错特正确的经典早餐】1、豆浆油条：油条油脂偏高、热量高而豆浆属于中脂性食品 。2、鸡蛋牛奶：不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿 。3、纯牛奶：碳水化合物比例相对较低，最好能搭配一些淀粉类食物 。4、路边餐当早餐：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收 。
13、 心态决定着一个人的命运，能够摧毁一个人的不是坎坷，而是自己的心态，没有良好的心态，就很难从迷雾中解脱出来，一个良好的心态，是我们走向成功的一条捷径，生活中不一定处处都要比别人活的精彩，只要能够开心的活着，才能使生命更具价值，保持良好的心态，才能让身体更加健康，才能让幸福走入我们的生活 。
14、 【夏季养生提醒】炎夏的到来，气温升高，若中暑了饮食要注意：①忌大量饮水：不但会冲淡胃液，进而影响消化功能 。②忌大量食用生冷瓜果：会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力 。③忌吃大量油腻食物：加重胃肠的负担 。④忌单纯进补：进补过早的话，则会使暑热不易消退 。
15、 【鲜柠檬怎么泡水最好】1.选取新鲜柠檬一个，洗净外皮 。2.柠檬切成薄片，越薄越好，一般一次一两片即可 。3.泡的时候可依据个人口味，加少量蜂蜜或者盐 。4.补充VC，水温40度左右；润肠，温水放凉后加入蜂蜜再喝；想让柠檬的酸性更好发挥，要用热水来泡 。5.一片柠檬一般可泡上3、4杯 。
16、 如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火 。
17、 【营养膳食】合理膳食绝对是保持健康的重要一步 。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高 。
18、 是你创造了这个家，然后又创造了我；是你拉着我的手，从昨天走到今天；是你用一颗心温暖着我，从过去到现在 。爸爸，没有你就没有我的一切 。今天是你的节日，愿你健康快乐 。
19、 【儿童便秘治疗常出现的两个误区】一、多吃香蕉能治疗便秘，其实作用不大二、喝酸奶能治疗便秘，其实只能够帮助消化而已三、吃苹果能治疗便秘，如果加热则效果相反四、蜂蜜水能治疗便秘，其实这是双面性的 。
20、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条 。②快餐早餐，如：各种西式快餐 。③煎炸类早餐，如：油条、油膏 。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等 。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
21、 【让老年人心态年轻、活力健康的小妙招】1、经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用 。2、参加社会活动和体育活动 。3、结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪 。4、睡好觉，保证睡眠充足 。5、调节饮食 。粗细混杂，荤素搭配 。6、听优美动听的歌曲 。
22、 【家有高血压父母你应该告诉他们这些】1.每天至少走路6000步；2.翻日记，看让人高兴的往事，保持血压平衡；3.保持每天吃4瓣大蒜；4.多吃芹菜；5.少喝含糖饮料；6.多吃土豆茄子补充钾；7.每天喝牛奶补钙；8.一定要戒烟戒酒；9.每天不超过5克盐；10.吃柠檬补充维生素c 。爱爸妈就告诉他们！
23、 【正确的站姿及坐姿】可以随时随地自然的锻炼深层的肌肉 。还原女性柔美纤细身材 。改善身体不调症状，远离身体老化还原青春活力 。正确的站姿及坐姿可以使内脏还原至正确的位置，提高代谢 。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌肤暗淡等症状 。
24、 【荔枝：生血养颜】一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的 。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象 。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用 。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品 。
25、 【按摩通天穴，使鼻气畅通】鼻炎、感冒，最恼人的症状之一，就是鼻塞 。通天穴位居头巅之上，鼻气通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙经》) 。针刺或按摩通天穴，常能立即使鼻气畅通 。
26、 【西梅汁】在治疗便秘方面效果还是不正确的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，饮用天然西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘 。长久以来，西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉 。由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁
27、 黄瓜热量：15大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
28、 【秋季吃柚子好处多】柚子营养价值很高，富含蛋白质、维生素及钙磷镁钠等人体必需元素，可促进伤口愈合；并可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病 。中医则认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
29、 送你一棵圣诞树，树根是健康的体魄，树干是幸福的家庭，树枝是顺心的事业，树叶是美满的爱情 。
30、 【什锦菌蔬杂炒】1.猪肉切丝，胡萝卜切丝，芹菜切段，豆芽洗净，葱姜切丝备用 。2.蟹味菇在开水中煮1-2分钟捞出备用3.锅置炉上放少许油，放葱姜煸炒片刻，放入猪肉丝翻炒至发白 。4.倒入所有蔬菜继续翻炒，放入盐，味达美酱油调味，关火 。
31、 【卧床休息有助缓解背痛 。是真是假】这只适用于背部剧痛的情况 。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处 。专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质 。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不正确的选择 。
32、 【简单三招自测是否肾虚】1.健忘程度 。健忘程度是肾虚的重要标准 。不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意 。2.气色 。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够 。3.小便功能 。这有两方面的评价标准：其一是小便次数 。其二是小便的控制 。
33、 【身体最脏的部位是哪里】①头皮：要勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发 。②口腔：要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头 。③腋窝：要勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物 。④肠道：建议每天喝1—2瓶酸奶，坚持适度锻炼 。
34、 【梨药方】①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽 。②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服 。每日一次 。③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次 。
35、 【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老 。还富含纤维素，促进肠胃蠕动 。②薯蓣：薯蓣即山药 。能健脾益胃、助消化 。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴 。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效 。
36、 【脚臭怎么办】在脚臭这个问题上，很容易忽视的就是鞋柜 。虽然臭气是由鞋子中繁殖的细菌带来的，但是再怎么保持脚的清洁，如果鞋子不干燥的话，是没有意义的 。在鞋柜中铺上废报纸，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥 。
37、 小时候，身不由己的是天真 。少年时，身不由己的是情感 。工作后，身不由己的是奔忙 。老年时，身不由己的是健康 。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想 。
38、 【鱼】是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身 。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称减肥杀手 。
39、 【哪些药物会引发哮喘】能引起哮喘的药物多达100余种，其中最常见的为阿司匹林类、磺胺类、抗生素类、碘制剂、β受体阻滞剂、各种蛋白制剂及麻醉剂等 。这些药物可使哮喘症状加重 。因此，对哮喘病人用药后症状加重，应视为药物所致，应立即停药或更换其他药物 。
40、 一个好的生活规律：一是求安求和 。安，即安静；和，即和顺 。这是宋代苏东坡的养生之道 。二是早睡早起 。要与太阳一起行动 。三是勤走动 。要广步于室内和庭院 。四是耳跟不闲 。读书、看报、听音乐、陶冶情操，通畅气血、促进大脑血液循环，增加自身的活力 。
41、 【身体缺啥营养易癌变】1.缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌，应多吃甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等 。2.缺乏蛋白质可能诱发胃癌，应少吃食盐，多吃新鲜果蔬、海产、鸡蛋等 。3.缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌，应多吃粗粮、豆类、果蔬等 。4.缺乏维生素D可能诱发乳腺癌，应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡 。
42、 【美式烤肋排】将肋排切成7厘米长的小段，洗净沥干后，放入大碗中 。调入汉斯意面酱，汉斯烧烤酱、姜片拌匀，放冰箱腌一晚上 。烤盘铺上锡纸，将腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一层蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分钟即可 。
43、 【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了 。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里 。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定 。两天换药一次，经前用3次 。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经 。
44、 【剥玉米小技巧】先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉 。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈 。
45、 【鼻塞危害揭秘】人在睡眠时，全身肌肉呈放松状态，而鼻塞导致交感神经系统处在兴奋状态，这种不协调使得人体神经系统无法休息，梦中会觉得四肢动弹不得，身处险境而不能移动 。夜间大脑常处于兴奋状态，若伴有鼻塞，更容易因脑缺氧出现睡眠障碍、记忆力下降、心律失常等 。
46、 【涂抹香水绝妙五招】1、先把香水喷在上空然后扑过去在香水降下来的地方，旋转一周2、轻轻涂抹于事业线处3、涂抹在耳垂后方，延伸到后颈部 。4、在肩膀和脊椎部涂抹 。5、涂抹在脉搏部位
47、 【菠菜与绿色茶叶】菠菜与其它的绿色蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，都含有铁、ω4脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E，这些营养素有利于保护皮肤不受损，增强其免疫机制 。其中植物营养素与叶素也能为皮肤提供充足的水分，使皮肤更健康 。
48、 亲爱的我坦诚向你说：作为男人很失败，因为我对你没有“他”对你好 。亲爱的但是坦诚的说：无时无刻我不在惦记着你，关心着你 。如果你“老爸”对你的关心超越我的话，我愿意做老二，因为我们都希望你健康，幸福 。别生气，因为岳父大人不敢惹嘿嘿 。
【科学健身与健康的句子_健康养生的经典句子】49、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效 。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙 。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效 。5.芝麻改善不光滑肌肤 。
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