健康小常识的句子_身体健康的句子1、 【越贪吃，脾胃越腐败内耗】导致囤积湿气、脂肪和废物，消耗气血、令新陈代谢缓慢 。囤积再多，也转化不成你想要的精气神 。真的不需要吃那么多 。细嚼慢咽可以让你吃的少，让唾液充分分泌包裹食物，唾液是肾的精气所化，而精气是人正气的化身，才能让每口饭都成为身体的正能量 。
2、 【如来如意语录】爱心是泉，沙漠中的一引清泉，湿润干涩的喉，爱心是歌，一首午夜响起的歌，安慰寂寞的心，爱心是药，一副古今的良药，治疗刺痛的伤，爱心是手，一双坚实的大手，扶起不堪的家，爱心是路，一条宽阔平坦的路，引你走向黎明 。
3、 键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器!灰尘去无踪，键盘更出众 。
4、 【怎样去除猪肚异味】1.猪肚用清水洗净，将锅干烧热，把猪肚内面翻出贴在锅上来回蹭，粘液就会粘在锅上，再将猪肚用清水冲过就干净了 。2.猪肚用清水清洗一遍，放适量盐、植物油10克、淀粉10克、蒜头生姜各10克搅成末、啤酒50克、茶叶5克搓成末，与猪肚在一起抓搓均匀后等十至十五分钟用温水清洗即可 。
5、 【常吃豆腐渣有利于肠道蠕动】豆腐渣是膳食纤维中最好的纤维素，被称为大豆纤维 。豆腐渣与蔬菜做成的菜团子适合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纤维还能吸附胆固醇，能有效地降低血液中的胆固醇的含量，热量也比其他食物低…
6、 【一个月瘦七公斤菜单】早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁 。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁 。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬) 。ps：配合一些小运动效果更好哦~
7、 【紧急扩散：拆解最易上当的6大诈骗术】网络诈骗与电信诈骗结合，让人防不胜防 。利用社会工程学及高科技手段实施诈骗成功率更高；同时诈骗花样繁多，诈骗短信中也可内置钓鱼网址，甚至可自动下载病毒窃取用户手机验证码，连环骗 。所谓诈骗无道，防骗有术，以下6种诈骗术你最易上当，不得不看
8、 【眼睛泄露你的健康密码】1.黑眼圈--肾功能不好；2.眼睑抽动--压力太大；3.眼睛干燥--你老盯着电脑看；4.眼球突出--可能甲亢了；5.瞳孔扩大--你抑郁了；6.结膜充血--可能结膜炎哦；7.结膜粗糙--沙眼袭击了你；8.结膜苍白--贫血需要滋补了；9.眼睛发痒--娇气的敏感体质 。
9、 【10种情况最好别吃辣】1.患有心脑血管疾病、高血压病人；2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人；3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人；4.患有痔疮的病人；5.患红眼病、角膜炎的病人；6.产妇、孕妇；7.肾病患者；8.甲亢患者；9.身材瘦偏的人 。10.正在服用中药治疗疾病的患者 。
10、 【西洋参抗疲劳】在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补 。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口 。在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补 。
11、 【夏季感冒慎喝姜汤】姜的作用主要是疏风散寒解表、温中止痛，对风寒感冒(症见恶寒发热、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脉浮)效果较好 。而对于因热引起的夏季风热感冒(症见高热、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、苔黄脉浮数)，喝了只会适得其反，加重病情 。
12、 【西红柿汁+辣椒"治高血压】秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒 。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的西红柿红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压 。
13、 你说长相不重要，是因为你长了一张就算刚睡醒也敢自拍的脸；你说家境不重要，是因为你有一个看你皱一下眉就给你买新款的爸爸；你说健康不重要，是因为你不会半夜因为疼痛而翻来覆去咳得撕心裂肺；你说不重要，不过是因为你已经拥有了；你说不重要，不过是因为你从来不知道别人为它的努力与挣扎 。
14、 以粮食为原料酿制的白酒500克，小黄连子100克，红糖适量，泡成药酒，每日少量饮服，有治疗胃病的功效 。
15、 【浑身没劲3点可补肝】护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要 。日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物，特别是要注意戒烟限酒 。其次，要学会制怒，动怒伤肝气，尽量心平气和、乐观开朗，生气最好不要超过三分钟 。最后，要动起来 。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动 。
16、 【女性产后为何容易性冷淡】①分娩时阴道损伤或做过侧切，担心引起伤口开裂、感染 。②由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象 。③不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕再次怀孕 。④由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，正好和妻子的心情形成反差 。
17、 【用吃来发泄情绪】后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加 。解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼 。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维 。
18、 【按摩法疏肝泻火】①睡前搓涌泉穴 。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作 。②梳头法 。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行 。每天3—5次，每次至少五分钟 。
19、 【白领五个养肝补血秘诀】办公室白领要养肝补血，可遵循以下5条原则：①良好的作息；②积极的心理状态；③合理的饮食：多吃鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳等；④适量的运动；⑤针对性的食疗：可多吃黑豆、萝卜干、菠菜、龙眼 。
20、 【每天喝一杯西红柿汁，吃出无瑕肌！】西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为维生素C仓库 。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素 。
21、 为你订阅一份健康，天色转凉，愿你身体健康；为你留存一份快乐，工作疲劳，愿你开开心心；为你预定一份幸福，糊口苦闷，愿你甜美幸福 。朋友，请保重 。
22、 【冬季养生：常吃8种食物防“三高”】冬季常吃8种食物，不仅能降脂清肠，还能保护心血管，防止"三高" 。1.燕麦：降血脂2.洋葱：有助血栓溶解3.玉米：降低胆固醇并软化血管4.山药：防止动脉硬化5.海藻：降低血清胆固醇6.银耳：减少脂肪吸收7.芹菜：降压降脂降糖8.山楂：预防动脉硬化 。
23、 【缓解牙疼的8个小方法】1.咬片橙子 。2.多喝水 。3.咬个茶包 。4.少吃生果蔬，多吃土豆泥 。5.常换牙膏 。6.热敷或冷敷腮部 。7.温盐水漱口 。8.牙疼也要坚持刷牙 。俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命 。”这些小技巧有助于帮您缓解疼痛！
24、 你说你喜欢吃牛奶糖，那我就做那香浓的牛奶，绝对不掺假三氯氰胺，你说你喜欢吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，绝对不参加色素防腐剂，亲爱的，祝你健康快乐 。
25、 【警惕信息过剩综合症偷袭孩子】亲，孩子滴学习负担已经相当沉重，电视、报刊等多种宣传媒体又发出大量信息，大大超过了儿童的吸收能力 。具有信息过剩综合征的儿童主要表现是厌恶学习，学习成绩明显下降，甚至有拒学、逃学现象哈 。此外，有精神萎靡、失眠多梦、食欲不振等一系列症状哦 。
26、 我们可以不美丽，但我们健康 。我们可以不伟大，但我们庄严 。我们可以不完满，但我们努力 。我们可以不永恒，但我们真诚 。毕淑敏《精神的三间小屋》
27、 【粥对疾病的预防作用】胡萝卜粥可以预防高血压；薏米粥可以预防癌症；羊肉粥、生姜粥可以预防慢性气管炎；荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑；燕麦粥能够降血脂、血压和甘油三脂 。对于吃惯大鱼大肉的人，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能 。
28、 【30岁前人养胃，30岁后胃养人】额纹深重；舌苔白、舌中间有裂纹；牙龈不饱满，发白或发紫；手指并拢根部有三个很明显的大洞都说明脾胃虚弱，有寒气 。1.一口饭嚼27下；2.少吃生的水果、蔬菜 。3.偶尔让胃休息一下，比方晚上小辟谷 。4.饭后自上而下轻摩腹部徐行百余步，打嗝放屁为佳 。
29、 【给中年男人的忠告】①多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁利于控血糖，深海鱼改善高血压；②赶快戒烟：烟草对呼吸系统、心脑血管危害极大；③做力量练习：每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练；④保护牙齿：除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙 。
30、 【鸡蛋挑选常识】1.蛋壳上有沙点的最好不要买，因为蛋壳薄易使细菌进入 。2.拿鸡蛋摇晃，没有声音是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音是陈蛋 。3.存久的蛋放在水中，迅速沉底是新鲜的，漂在水上就不能吃了 。4.打开鸡蛋后，新鲜的蛋黄近半球型，有弹性，可看到蛋白分成浓稀两部分，越新鲜蛋白分界越明显 。
31、 有一伙人正在四处打听你，还说逮住你不会轻饶你，他们一个叫财神，一个叫顺利，领头的叫幸福 。我问过烦恼了，它根本不爱你，还说永远不理你，让我转告你不要自做多情 。还有健康让我带封情书给你；它暗恋你好久了并且一生不变 。
32、 【怎样榨汁减少营养损失?】需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶杀灭掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁 。这样，不仅维生素的损失反而变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐 。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜等、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁 。
33、 【中医古典养生有10忌】养生应当首先从生活入手 。1.忌早起科头 。2.忌阴室贪凉 。3.忌湿地久坐 。4.忌冷着汗衣 。5.忌热着晒衣 。6.忌汗出扇风 。7.忌灯烛照睡 。8.忌子时房事 。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣 。10.忌久观场演剧 。
34、 【药粥中调味品的选择】红糖，味甘性温，入脾经，益气补血，适用于治疗虚寒性疾病的药粥；白糖，性寒，润肺生津，适用于一切虚损病症；冰糖，味甘性平，补中益气，和胃润肺；蜂蜜，补中、润燥、止痛、解毒，凡体弱患者均可选用，但痰湿内盛、中满痞胀及大便泄泻者忌用 。
35、 【洗碗，先洗再烫】关爱自己的身体健康从身边的小事一开始，如正确洗碗 。方法：先用洗涤剂将碗内外的油垢清洗掉，再用流动水冲洗，洗完后，再用100 。C的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的消化系统产生“威胁” 。
36、 【再忙也别忘八件事】①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己 。
37、 祛除划痕 。手表戴久了，表面会有一道道的轻微划纹，使得表盘看起来浑浊不清，这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即能将其细小的划纹除去 。牙膏同样可以抹平光盘碟面的划道 。用软布蘸着少量牙膏在划痕上慢慢摩擦，由里向外划圈二十分钟，盘面的划痕会变得浅多了 。
38、 【8种食物越吃越瘦】①紫菜：富含维A、B和纤维素及矿物质，可排走体内废物②芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜：水果中利尿专家⑧苦瓜：含大量清脂素 。
39、 【龟苓膏】龟苓膏具有清热去湿，旺血生肌，润肠通便等功效，备受爱美又贪吃的女孩们喜爱 。本着既要美食又要节约的原则，我们可以从超市买来龟苓膏粉，自己动手做龟苓膏，简单方便又便宜，还可以按照自己的喜好，放上各种时令水果，做成色彩缤纷的什果龟苓膏 。
40、 【送给自己的身体10个健康承诺】作为珍爱自己的特别礼物 。1、每天8小时睡眠，2、每天1万步，3、每天一个蛋，4、每天一餐杂粮，5、每天一把豆，6、每天一斤蔬菜，7、每天半斤水果，8、每天一两肉，9、每天一瓶奶，10、每天一把坚果 。88888
41、 【花生酱钠含量高】吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱 。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标 。
42、 【指甲上的月牙揭示身体健康状况】月牙学名叫做半月痕，在指甲的下五分之一处出现 。大拇指必须有月牙，中医认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙 。双手要有八到十个月牙为最好 。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康 。
43、 【鲜枣最好生吃，利于营养吸收】干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来 。枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣每天吃一两把为宜 。此外，鲜枣含糖量高达20%～30%，吃枣后应适当少吃几口主食，避免能量过剩，糖尿病患者更应注意这点 。
44、 【哪些人容易得乳腺癌】1.有乳腺癌家族史 。流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的 。2.初潮早，停经晚 。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群属于高危人群 。3.单身、晚育、未哺乳，未生育或35岁以后才生育的女性发病率高 。
45、 【红薯中午吃最好】红薯一定要蒸熟透，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化 。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物 。最重要的是，红薯最好在午餐吃 。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需在人体内经过四五小时进行吸收，而下午的日光照射正好促进钙的吸收，晚饭前能吸收完 。
46、 【猫式懒腰缓解腰背痛】趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背那样用力拱腰，再放下臀部，反复十几次；双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，动作越大越好，尽可能拉到极限，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛 。
47、 【孩子长个不可忽视六大因素】【1】遗传和性别【2】疾病 。一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长【3】运动.运动改善骨骼的营养，促进身长的增长【4】睡眠 。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素【5】营养 。当营养不足时身长增长的速度就会减慢 。【6】生活环境、社会文化、气候地区 。
48、 【适合熬夜族抗疲劳的水果】人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康 。为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果：苹果--分解脂肪、香蕉--消除疲劳、葡萄--对保护肝脏、橙子--增加血管的弹性 。
【健康小常识的句子_身体健康的句子】49、 【中年解毒用葛根、白芍】30~55岁的中青年，工作生活压力大，易出现三高和心脑血管疾病 。这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根 。葛根性凉、气平，清热、降火、排毒 。现代医学研究也表明，葛根对三高和心脑血管疾病有一定疗效 。可煎汤或捣汁加米汤服用 。另外，白芍疏肝，常饮酒的人可泡水饮用 。
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