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关于健康小常识的句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

关于健康小常识的句子_健康养生的经典语录1、 【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝 。②第一杯别喝牛奶，易引起肠胃胀气 。③早餐之前喝，利于血液循环、冲刷肠胃 。④小口，如果喝水速度过快、动作过猛，可能导致头痛、恶心 。⑤适量，300毫升较合适 。⑥温热，温度接近室温 。
2、 你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切顺利是我永远的心愿，我的快乐是看到你开心的笑脸 。亲爱的，周末愉快 。
3、 中性笔摔断水了，把笔尖泡在热水里，一会就好了 。
4、 【吃点蛋白，能防皱纹】皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关 。另外随着血糖水平的升高，皮肤细胞的自我修复能力也更差 。奥兹博士建议，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麦片和鸡蛋 。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升，鸡蛋可提供必要的蛋白质 。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖 。
5、 第三，节饮食养脾阴 。过食辛热、辛辣，暴饮暴食，胃热不治等都会劫伤胃阴，导致脾胃阴虚，饮食要多注意 。第四，治咳病养肺阴 。肺阴亏多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病要彻底地治疗 。第五，治肝病养肝阴 。肝病失治，都易伤肝阴，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治疗，以保肝阴 。
6、 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓
7、 【常吃金针菇有四大好处】①降低胆固醇含量；②缓解疲劳现象；③抑制癌细胞；④提高身体免疫力 。不过，金针菇性寒，脾胃虚寒者不宜吃得太多 。
8、 人活着就是一种折磨，一种煎熬 。陪伴我们的是荆棘与磨难 。上帝也许是公平的，他不会让我们事事都完美 。也许现在你拥有丰富的物质生活，可能你的家庭并不幸福 。或许你拥有可爱的儿女，也许你的经济不太景气 。也许你的地位居高临下 。但是你的身体不健康 。每个人都有自己的烦恼 。只是或多或少而已 。
9、 【内心强大的九个指标】1.不自卑；2.能看穿别人的表演和圈套；3.能控制自己的情绪；4.在打击前面，能短时间内恢复理智；5.在最艰难的日子坚守自己的信念不动摇；6.不患得患失；7.能客观看待与自己有利害关系的事情；8.对自己适合做什么有准确的认识；9.宠辱不惊 。
10、 【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后滤干，洋葱切丝；热锅入油，油温后下土豆片先大火煸7、8钟；当土豆片表面煸成微黄，然后调小火再慢慢煸一会片，这时要注意经常翻动，不要煸焦了；当土豆片煸成金黄色时，加盐调味炒匀；接着下洋葱煸炒，当洋葱煸出香味时，出锅装盘即可 。
11、 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化 。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能 。
12、 【午睡的五大好处】1.降血压,午睡会有助降低血压;2.保护心脏,午休能舒缓心血管系统;3.养护大脑,科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料,有助于大脑修复和成长;4.提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞;5.振奋情绪,赶走抑郁,改善心情,降低紧张度,缓解压力 。
13、 为了爱你的人与你爱的人，更为了你自己，拒绝诱-惑，把握自己，珍爱生命，一一生安 。健康第一，快乐永远 。
14、 【早安健康】营养早餐如何搭配？一般来说，早餐需要摄入几大类食品：①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少 。⑤白开水 。
15、 人的一生很长，长到十年、百年；人的一生很短，短到分秒必争 。在急诊抢救中的黄金五分钟一说，是病人生还健康的最后生机 。
16、 【7种食物越吃越年轻，越吃越健康】1.奶制品；2.鸡蛋；3.坚果；4.猕猴桃；5.豆类；6.西兰花；7.水果干（菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分，维生素、铁、钾等矿物质等有益元素都被大量地保留了下来，含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食.） 。
17、 【榴莲冰激淋】1.蛋黄加20克糖打匀2.加入纯牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶锅中用小火加热至浓稠的浆状3.榴莲果肉用料理机打成浆状备用，奶油加剩下的糖打发4.蛋奶浆稍凉后，倒入榴莲果肉和奶油，拌匀5.倒入容器中，冷冻，一小时后取出翻拌一次，至少三次，接着就可以用挖出来吃了 。
18、 【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝) 。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等 。
19、 【减肥不忌五种肉】①兔肉由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食 。②牛肉营养价值仅次于兔肉 。③鱼肉鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用 。④鸡肉适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖 。⑤瘦猪肉经煮炖，脂肪含量还会降低 。
20、 【人生三错】追求完美、责备求全、苛求圆满 。【人生三为】和为贵、善为本、诚为先 。【人生三幸】衣食无忧、身心健康、亲情无限 。【人生三有】真心爱人、知心朋友、自己财富 。【人生三历】少年争学历、中年争经历、老年争病历 。
21、 【微话人生】知行合一，做人的智慧 。健康的重要性谁都知道，但能够正确投资健康的人却少之又少，三岁的娃娃都知道，八十岁的老人做不到 。知道并不重要，重要的是做到 。说到做到，要做就做最好，知行合一，这需要的不仅是毅力，更是一种做人的智慧 。淡定从容，舍得放弃，需要选择，需要有定力，有智有慧，形于外慧于中 。操之于我操之在心 。
22、 【反应太慢寿命短】英国伦敦大学学院研究发现，反应快的人更长寿，反应慢的人早亡风险可能增加25% 。可通过训练来提高反应速度：1.练习单腿站立或蹲马步 。2.快慢交替练肌肉 。3.踢毽子、跳绳练协调力 。4.有氧运动提高认知力 。5.培养选择性注意力 。6.听莫扎特音乐 。7.少喝酒，多吃蔬菜坚果和鱼 。
23、 【面容虚胖型——海米炒油菜】面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，泛于头面部 。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合生效使面部浮胖消退 。
24、 每秒，你是开心的 。每刻，你是健康的 。每时，你是幸福的 。每天，你是甜蜜的 。一生，你有我相伴 。我愿把我的一生交给你 。
【关于健康小常识的句子_健康养生的经典语录】25、 【健康指南远离危害】1、远离碳酸饮料；2、别太瘦；3、不吸烟，少饮酒；4、30岁前完成生育；5、坚持运动；6、注意胃部赘肉；7、一年200次性生活；8、不要太干净；9、喝红茶，多吃香蕉；10、服叶酸；11、避免使用激素替代治疗；12、想要孩子多晒太阳；13、别乱吃任何药物 。
26、 【儿童室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香——毛发脱落 。6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏 。
27、 【具有抗癌功效的5种健康食物】癌症，是一个人们不愿面对的话题，谁也不希望这个词降落在自己和家人的身上 。除了定期运动，保持健康的身体，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益处的 。以下5种具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大葱、西兰花、玉米及萝卜 。
28、 【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者：对眼睛有害 。2.虚弱有热者 。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤 。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化 。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物 。
29、 【口臭要去检查肠胃】胃肠道疾病是导致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良，返流到食管引起 。胃病性口臭比较明显，呈酸臭味 。慢性胃炎、胃溃疡都可出现口臭 。一旦口腔中出现胃中返流的食物酸味，则说明有胃炎和食管炎存在，需要服药治疗 。
30、 【深色水果抗衰老】买水果时拿不定主意，就选深色的那种 。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效 。
31、 【9个健康生活习惯半年去除黑眼圈】1.确定过敏原；2.每晚拥有良好的睡眠；3.在家里给你的眼睛做Spa；4.购买富含维他命的眼霜；5.健康、均衡的饮食；6.大量喝水；7.避免阳光的照射；8.戒烟；9.放松 。
32、 【揭秘男人的例假】①超30岁男人半数以上有例假②男人例假一般每两个月一次③男人的例假由体内激素变化导致④例假期表现有：口舌生疮，牙龈肿痛；食欲不振；性趣大减；可能出现头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等症状 。所以，如果你的男人突然对你冷漠，也许是他来例假了 。
33、 【夏天卫生巾每天应该换几次】专家建议每天应换6次以上 。经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害 。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次 。此外，慎用药物卫生巾；使用卫生巾前必须要洗手，避免发生感染 。
34、 【颈部转动自如，全靠风池肩井】夜间睡卧不当导致落枕，肌肉疼痛、酸胀、僵硬，以至颈部转动不灵活甚至无法转动 。急性期的自我治疗方法可以先用热毛巾热敷局部，然后按揉风池、肩井这两个穴位，各按揉3~5分钟后，将颈部凝滞的气血揉通，慢慢地颈部就可以活动了 。
35、 【每天快走一小时能防癌】法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12% 。且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效 。运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显 。
36、 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年 。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒” 。
37、 【低血糖饮食3原则】低血糖最常见的表现就是饿了之后，眼前发黑、腿发软，注意力难以集中 。饮食调养：1、多吃粗粮、豆类，少吃精白米面 。02、多吃大量少油蔬菜，搭配少量坚果、鱼或瘦肉3、少吃含糖、糊精和精白淀粉食物 。总之，要尽量避免‘精、白、细、软、甜、粘’食物哦 。
38、 生活原本就像一个平静的湖水，只是被我们用了太多虚伪的谎言，来打乱了属于原本的平静 。对于生活，我没有过高的要求，我只希望我身边的亲人朋友们都健康着，快乐着 。对于我的爱人，我只希望他给我的回报是一个幸福的笑容与健康的身体，平平淡淡，终成安好 。
39、 等哪天 。等将来 。等不忙 。等下次 。等有时间 。等有条件 。等有钱了 。...等来等去等没了缘分 。等没了青春 。等没了健康 。等没了机会 。等没了选择 。等没了美丽；谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远 。——致你们，因为谁也等不起 。
40、 【这5种蔬菜可以抗癌】1、茄子：性味甘、凉，散血止痛、利尿解毒 。2、大白菜：性味甘、平，解热除烦，通利肠胃 。3、萝卜：清解，利尿，消炎，化痰止 。4、扁豆：有补脾除湿，消暑解毒等作用 。5、甘蓝(卷心菜)：性味甘、平，补骨髓，利关节，壮筋骨 。
41、 【菠菜木耳炒蛋】1.干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；2.菠菜洗净切大段，蒜剁碎；3.鸡蛋打散备用；4.先把鸡蛋炒熟铲出备用；5.放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可 。
42、 【长寿的“九九乘法表”】一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞，只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践，就可以获益一生 。一、少肉多豆；二、少盐多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少药多练；六、少车多步；七、少欲多施；八、少虑多笑；九、少言多行 。
43、 【你的手脚有多凉?】1.摸起来不热，只是阳气有亏：要好好吃饭、按时睡觉、一定泡脚 。2.手脚冰凉，难温暖，并有湿湿的感觉，又寒又湿：喝姜汤，运动，早睡，温补，艾叶水泡脚，同时用搓热的双手搓腰，节欲 。3.手冷过肘，脚冷过膝，会发低烧：去看医生，药补食补同步进行 。
44、 【四种素食胜过肉】①芋头：宜脾健胃 。芋头富含淀粉，营养丰富，并含乳聚糖，质地软滑易消化，有健胃作用 。②红薯：补虚乏、益气力 。红薯能供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C 。③包心菜：增强抵抗力 。富含维生素C和钙 。④萝卜：消积滞、化痰热 。萝卜性凉味辛甘，用于食积胀满、小便不利等症 。
45、 【哺乳8大忌】1.穿工服喂(沾染有害细菌病毒)2.生气后喂(分泌不利健康毒素)3.运动后喂(乳酸滞留血液使乳汁变味)4.躺喂(易致吐奶)5.喂着逗笑(轻者呛奶重者诱发肺炎或窒息)6.香皂洗乳头(易致感染)7.化浓妆(掩盖母体气味降低食欲)8.穿化纤衣(堵塞乳管孔或被BB吸入) 。
46、 【把这几条百科转给你爱的人吧】刚出炉的面包不宜马上食用 。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 。每天十杯水，膀胱癌不会来 。白天多喝水，晚上少喝水 。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠胃痛 。多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。
47、 按摩眼眶治鼻炎 。双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效 。
48、 【男人常搓三处保健康】1、搓面部：搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。2、搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处 。腰眼居带脉为肾脏所在处 。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。3、搓脚心：常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的疗效 。
49、 【无念则静】静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道 。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒 。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟 。
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